Asesoramiento psicológico especializado en embarazo, lactancia, maternidad y crianza con apego. Consultas presenciales, por teléfono y on-line

AUTOESTIMA

Soy capaz de creer en mí. Crianza que empodera

    Seguro que conocéis personas u os pasa a vosotras mismas que os resulta tremendamente difícil tomar una decisión sin preguntar a otros qué harían ellos en vuestro lugar, pedir consejo o, incluso, pedir a otra persona que os ayude a tomar la decisión.   También suele pasar que sentimos que las cosas no están funcionando tal como deberían, que deberían ser de otra manera, que algunos aspectos de nuestra vida (o de nosotras mismas) deberían ser diferentes a como son, pero, sin embargo, el tiempo pasa y esta sensación no cambia, ni las situaciones externas tampoco.   Todo [...]

¿Crees que la felicidad y el optimismo pueden aprenderse?

    En diversos estudios se ha encontrado que los niveles de felicidad de las personas dependen de tres factores en diversas proporciones:   En primer lugar, un 50% de nuestros niveles de felicidad percibida dependen de nuestra predisposición genética.   Otro 10% dependen de las circunstanciasexternas.   El 40% restante depende de nuestra voluntad, de nuestro propio esfuerzo.   Así, nos encontramos ante un 60% de los niveles de felicidad sobre lo que poco podemos hacer, pues la genética es invariable y las circunstancias, muchas veces, no dependen de nosotros.   ¡¡¡Pero tenemos un 40% que depende de nuestra [...]

Cinco consejos para potenciar la sensación global de felicidad y bienestar en nuestros hijos

El nivel de desarrollo cognitivo de los niños pequeños es, evidentemente, muy distinto al de los adultos. Asimismo, sus habilidades de pensamiento también lo son. Su neocórtex (el área del cerebro encargada de las funciones relacionadas con el razonamiento) está en desarrollo; de hecho, es la parte del cerebro que termina de madurar más tarde. Por ello, muchas de las estrategias cognitivas que utilizamos los adultos son inalcanzables durante la infancia.   Por otra parte, las tendencias de pensamiento de los niños también están en formación y aprenderán, en buena medida, esquemas de pensamiento por observación e imitación de otros, [...]

¿Qué significa para ti ser feliz?

Analizando el propio concepto de felicidad Para poder trabajar con el contenido de este texto, es importante que antes de empezar a leer, tengas anotada tu respuesta a la pregunta ¿Qué significa para ti ser feliz? La definición personal de felicidad de cada uno es importante porque nos permite descubrir conceptos, ideas y creencias personales sobre este concepto, las cuales están influyendo en nuestros niveles de felicidad. Concepto binario vs concepto unitario En primer lugar, debes analizar tu definición personal de felicidad en cuanto a los dos polos de un mismo constructo: binario/unitario. La definición binaria del término felicidad es [...]

El poder de las sonrisas

  Bases neurofisiológicas de la sintonización emocional Las emociones son respuestas automáticas psicofisiológicas de nuestro organismo ante una situación específica. Los sentimientos, sin embargo, son la percepción o toma de conciencia de la emoción. Así, el sentimiento se produce por la retroalimentación sensorial que recibimos de la actividad de nuestro cuerpo. Por ejemplo, el sentimiento de miedo se produciría como consecuencia de que estamos temblando, de que estaos tensos, y no antes. Esto se traduciría en que no temblamos porque sentimos miedo si no que sentimos miedo porque temblamos. Del mismo modo, la tensión muscular, la rigidez facial o el movimiento [...]

El sentido de la competencia personal: un aspecto aprendido los primeros años de vida

    Los dos primeros años de vida se configuran como un intenso recorrido hacia el propio dominio y la auto-superación. Los bebés, en esta etapa, tienen sus primeras experiencias de éxito y de fracaso que conformarán la tendencia personal del individuo a enfrentarse a los retoscon los que se encontrará en su día a día.   Como demostró Hebb, los caminos neuronales que más se repiten tienden a marcarse y reproducirse en el futuro. Es desarrollo cerebral es dependiente de la experiencia.   Así, los dos primeros años de vida constituyen la base del desarrollo del sentido de la [...]

No quiero que mi hija sea obediente

Muchas veces, cuando reflexiono sobre un concepto cotidiano, me gusta analizar su definición porque ella me ayuda a la toma de conciencia de lo que el concepto en sí entraña. Cuando se trata de conceptos cotidianos, muchas veces, la mera costumbre de tratarlos hace que perdamos la apreciación consciente de todo lo que implica. Para mí, el término obedecer es uno de estos conceptos.   El verbo obedecer se define como cumplir la voluntad de quien manda. En animales, ceder con docilidad a la dirección que se le da.   La definición en sí transmite la priorización de [...]

El mito de que los niños tienen que aprender que “la vida es dura”

    Imagen de Charo Guijarro. charoguijarro.com En algunas ocasiones, a lo largo de la vida, nos encontramos con situaciones dolorosas o complicadas. Eso es así para todos.   Por ello, algunos adultos consideran que es positivo para los niños enseñarles que la vida es dura cuanto antes. De este modo, creen que los niños estarán preparados para afrontar las situaciones difíciles cuando les llegue el momento.   Conceptos como tolerar la frustración, tener experiencias desagradables o soportar el fracaso se ponen en juego cuando de enseñarles que la vida es dura se trata.   Con esta idea, algunos adultos [...]

A veces les hablamos peor que a nadie

Foto de Charo Guijarro. http://Charoguijarro.com/ Si lo pensamos con sinceridad, a veces hablamos a nuestros hijos peor que a nadie. Muchas veces, nos sorprendemos utilizando un tono muy despectivo, un mensaje totalmente carente de empatía, un reproche directo… que jamás dirigiríamos a otras personas. Habitualmente somos cuidadosas en la manera en que nos comunicamos con otras personas. Tratamos de no ser ofensivos, de agradar con nuestra forma de decir las cosas, de ser discretas y constructivas a la hora de hacer una crítica… Sin embargo, cuando se trata de nuestros hijos, esto a veces se nos olvida. Esto, analizado en [...]

¡Tiene celos de su hermano!… Cinco consejos para ayudarle a gestionarlos

Los celos entre hermanos son muy frecuentes y comunes. Les pasa a casi todos los niños cuando nace un hermanito y tiempo después puede continuar esta situación. Esto suele generar mucho malestar a las madres, que lógicamente no quieres ver a sus hijos pasarlo mal. Muchas buscan la manera de lograr eliminar los celos, desean que sus hijos dejen de estar celosos. Y es normal que deseen esto. Sin embargo, los celos están ahí, tienen un sentido y una función, y no podemos hacerlos desaparecer. Los celos son naturales en el ser humano y tienen la función de activar la [...]