Asesoramiento psicológico especializado en embarazo, lactancia, maternidad y crianza con apego. Consultas presenciales, por teléfono y on-line

AUTOESTIMA

A veces les hablamos peor que a nadie

Foto de Charo Guijarro. http://Charoguijarro.com/ Si lo pensamos con sinceridad, a veces hablamos a nuestros hijos peor que a nadie. Muchas veces, nos sorprendemos utilizando un tono muy despectivo, un mensaje totalmente carente de empatía, un reproche directo… que jamás dirigiríamos a otras personas. Habitualmente somos cuidadosas en la manera en que nos comunicamos con otras personas. Tratamos de no ser ofensivos, de agradar con nuestra forma de decir las cosas, de ser discretas y constructivas a la hora de hacer una crítica… Sin embargo, cuando se trata de nuestros hijos, esto a veces se nos olvida. Esto, analizado en [...]

¡Tiene celos de su hermano!… Cinco consejos para ayudarle a gestionarlos

Los celos entre hermanos son muy frecuentes y comunes. Les pasa a casi todos los niños cuando nace un hermanito y tiempo después puede continuar esta situación. Esto suele generar mucho malestar a las madres, que lógicamente no quieres ver a sus hijos pasarlo mal. Muchas buscan la manera de lograr eliminar los celos, desean que sus hijos dejen de estar celosos. Y es normal que deseen esto. Sin embargo, los celos están ahí, tienen un sentido y una función, y no podemos hacerlos desaparecer. Los celos son naturales en el ser humano y tienen la función de activar la [...]

¡Habla con ellos!: Formación online. Comunicación respetuosa con los niños. Herramientas de comunicación empática

El término comunicación describe al proceso a través del cual se intercambia información, se establecen compromisos y se expresan emociones mediante el uso de la palabra y de gestos, entre dos o más personas.De este modo, la comunicación es la base de la relación entre las personas, la base de la vinculación afectiva, la base de la confianza y de la expresión de necesidades que necesitamos que otros nos ayuden a satisfacer.Los seres humanos somos seres sociales. Esto quere decir que necesitamos la relación con otras personas para poder vivir. Más aún, no sólo necesitamos relacionarnos con otros, si no [...]

Nuestro papel en el desarrollo emocional de nuestros hijos

      El bienestar emocional es un pilar básico en la vida de toda persona. La sensación de felicidad, el optimismo, la gestión de duelos y la canalización de la ira son aspectos fundamentales de nuestra calidad de vida.   De hecho, todos aspiramos a ser felices. De un modo u otro, nuestro deseo máximo es alcanzar la felicidad. Sin embargo, a muchos adultos les resulta tremendamente complicado.   En mi experiencia personal y profesional he podido observar cómo muchísimas personas tienen dificultades para identificar, aceptar o gestionar sus emociones y esto les genera tremendo malestar y, muchas [...]

Potenciar la capacidad de ser felices

La mayor parte de las personas tienen como objetivo vital ser felices. Aunque no sean conscientes de ello, ése es el objetivo último de casi todos. Algunas personas pueden considerar que su objetivo en la vida es tener mucho dinero, ser muy culto, tener muchos amigos, encontrar el amor, estar sano, etc. Pero todos estos logros no son más que los caminos que cada persona cree que le llevarán a ser feliz. De este modo, la felicidad se convierte en la meta de la vida de casi todas las personas, aunque cada uno tengamos diferentes ideas sobre cómo conseguirla. Pero, [...]

Las emociones prohibidas

La mayoría de nosotras procedemos de crianzas y educaciones en las que se nos ha enseñado que hay que agradar siempre a los demás. Mantener a los demás satisfechos y contentos es más importante que cubrir las necesidades propias.   Esta este aprendizaje de complacencia al otro tiene su reflejo en el terreno emocional. Puesto que la mayoría de las personas somos empáticas, hay estados emocionales del otro que nos agradan más y estados emocionales que nos disgustan.   La tristeza y la ira son buen ejemplo de emociones que no gustan. No suelen ser agradables para quien las experimenta, [...]

Acompañar sin juzgar: empatía y sintonización afectiva

    El acto de acompañar se define, en una de sus acepciones, como participar de los sentimientos de otra persona (RAE). Cuando percibimos que otra persona está triste o está experimentando malestar, si somos capaces de sintonizar afectivamente con ella, tenderemos a participar en cómo se siente, a acompañarlo.   En condiciones normales, nuestra empatía se activa, comprendemos las emociones de los demás y ello nos lleva a tratar de acompañar a quien esté sufriendo.   De este modo, cuando una persona acompaña emocionalmente a otra, entran en juego habilidades emocionales importantísimas tales como la sintonización afectiva y la empatía.   La sintonización [...]

Las cosas por su nombre: la vulva

(Foto: Shutterstock)¡Cuánto nos cuesta nombrar los genitales femeninos externos! Utilizamos diminutivos, apelativos “biensonantes”, palabras que no nos dan tanta vergüenza como su nombre real. Lo llamamos chichi, rajita, petete, culo de delante… Tenemos miles de maneras de evitar decir su nombre y, así, se lo nombramos a nuestras hijas. A simple vista puede parecer que esta manera de denominar a los genitales femeninos externos no tiene ninguna repercusión. Sin embargo, esto no es así en absoluto. Las palabras son la herramienta básica que tenemos para construir mentalmente la realidad. Con la palabra construimos el pensamiento y hacemos reales conceptos y [...]

No me gusta mi cuerpo

    ¿A cuántas mujeres adolescentes conoces satisfechas con su cuerpo, su cara, su pelo… con su imagen en general?  ¿Y mujeres adultas?   Mejor aún, ¿a cuántas mujeresinsatisfechas con su cuerpo conoces?   Seguramente que todas nosotras conocemos a muchas mujeres verdaderamente descontentas con su cuerpo, con su imagen. Es más, seguro que conocemos a más mujeres insatisfechas que satisfechas.   Desde el comienzo de la adolescencia hasta la vejez, muchas mujeres se sienten muy descontentas con su físico. Esto representa casi la totalidad de su período vital. Quizás sea sólo la infancia, la etapa vital en la que [...]

Conexión emocional madre-bebé

Consulta:Hola. Te escribo porque tengo un niño de 1 año y me doy cuenta que desde que nació yo he intentado mantener mi vida como antes de que él naciese (trabajo, ocio, descanso…). Por eso tengo una cuidadora 24 horas que me descarga mucho a mí.Yo le di el pecho 3 meses y no lo hice a demanda, sino con un horario. Mi lactancia no fue una experiencia agradable, fue difícil y bastante agobiante.Regresé a trabajar tras el permiso de maternidad, dejándolo al cuidado de la cuidadora, pues mi familia no vive cerca de nosotros.No le he tenido mucho en [...]