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EMOCIONES

¿Te permites sentirte bien, estar tranquila?

¿Te reconoces en la sensación de no llegar a estar nunca plenamente contenta, o plenamente tranquila o plenamente satisfecha? Muchas mujeres viven en una experiencia constante de sentirse en falta, en carencia. No llegan a estar del todo felices. o del todo tranquilas, o del todo en paz en ningún momento. Siempre queda algún fleco suelto, alguna preocupación, cierto sentimiento de culpa... Siempre hay algo que auto recriminarse o algo que queda por mejorar de sí.Así, nunca estamos en paz con nosotras mismas porque siempre queda la intranquilidad que genera la percepción de propia carencia. Siempre estamos en la posición de persona [...]

3 junio 2020|AUTOESTIMA, COMUNICACIÓN, EMOCIONES|0 Comments

Dificultad en la crianza en tiempos de crisis

¿Se te está haciendo difícil la crianza durante la cuarentena? ¿Necesitas un respiro? El confinamiento puede encerrarnos en los conflictos 24 horas compartidas, sin actividades independientes fuera de casa, ni colegios, ni trabajo fuera, pueden llevarnos a un aumento en los conflictos y, más aún, a que nos quedemos en ellos. Hay temporadas en que la maternidad se nos hace cuesta arriba, la relación con los hijos se vuelve difícil y los conflictos se complican. En momentos de crisis es habitual y natural que esto suceda. El confinamiento, lógicamente, también. Son temporadas en que la crianza se convierte [...]

Acompañar emociones con respeto

En momentos de tensión, atender las emociones de todos los que estamos en casa es necesario. Hablemos de acompañamiento emocional....El acompañamiento emocional respetuoso se basa en el apoyo a la vivencia emocional de otra persona desde la presencia activa, no directiva, reflejando al otro lo que comprendemos de su experiencia emocional, dejando en sus manos completamente la vivencia de la emoción, mostrando nuestra compañía y comprensión, sin tratar de apropiarnos de la emoción o intentar gestionársela al otro. En este sentido, acompañamos la vivencia emocional del otro respetando su proceso personal. El acompañante no ha de introducir nada propio, no [...]

26 mayo 2020|EMOCIONES, Sin categoría|0 Comments

Cuando la presión social se acepta como propia

  El confinamiento nos ha llevado a abandonar temporalmente el espacio público, la actividad social, y con ello, se ha reducido el impacto que el juicio de los demás tiene en nosotras. Ahora estamos mucho menos expuestas a la presión social, al juicio externo. Podemos abandonar la pose, la intención de aparentar para los demás. Sin embargo, muchas mujeres se han sentido igualmente presionadas o más durante la cuarentena. Se han sentido angustiadas intentando cumplir elevadas exigencias relacionadas con la maternidad, con la salud, con el aspecto físico, con las tareas del hogar, con la relación de pareja.... Y [...]

¿Por qué estamos más irritables durante el confinamiento?

La ira es una emoción primaria , es decir, natural y presente en todos los seres humanos. Biológicamente está en nuestro repertorio emocional, y esto tiene un significado muy importante, que es que la ira no se puede evitar , no se puede eliminar de nuestras vidas.La ira, como el resto de las emociones primarias, tiene unas funciones esenciales para la especie humana, que nos permite adaptarnos mejor a nuestro medio , y es una de las emociones que ha garantizado la supervivencia de nuestra especie.La ira es una emoción que se expresa con resentimiento, furia e irritabilidad ante la percepción o interpretación de que algo que nos [...]

Negación de la tristeza en tiempos de crisis

  Desde que inició la cuarentena y confinamiento y a medida que van pasando los días, cada vez hay más personas que se están sintiendo agotadas, desmotivadas, tristes, sin ánimo.Muchas de ellas se avergüenzan de este sentimiento, pues se consideran del bando "privilegiado" de esta historia: no han enfermado, no han perdido a ningún ser querido, tienen una casa en la que poder quedarse y medios económicos para subsistir. Y aun así se sienten mal. Y no se atreven a expresarlo porque podrían parecer egoístas, ya que hay mucha gente en peores condiciones que ellas.Así, muchas personas están viviendo su tristeza en estos momentos "a [...]

Nuestra autoexigencia nos acompaña también en las crisis generando culpa y frustración

  En una crisis mundial como la que estamos viviendo, la autoexigencia , lógicamente, no ha desaparecido. En situaciones de confinamiento, las personas criadas en la cultura de la hiperproducción y del hiperconsumo, obligadas a parar por el confinamiento, continuamos exigiéndonos producir lo que en esta condiciones sea posible: crecimiento personal, mejora en las relaciones familiares, cuidado físico, reconversión profesional, desarrollo espiritual...Se ofrecen miles de propuestas para que no "perdamos el tiempo" mientras dure esta situación. Esta oferta masiva y general, se traduce en el sentir colectivo como un deber, el deber hacer algo que produzca aprendizaje o crecimiento durante [...]

7 abril 2020|EMOCIONES, empatía, identidad|0 Comments

Tristeza, miedo, ansiedad… son emociones que surgen en las crisis.

  Ahora mismo, las redes han cobrado más importancia de la que ya tenían en nuestra vida social. El confinamiento las ha convertido en nuestra puerta virtual al exterior, en el escaparate en el que mostrarnos.Desde que empezamos a ser conscientes de la crisis que estamos viviendo, junto con el inicio del confinamiento, he observado una tendencia bastante general en redes sociales a mostrar y proponer miles de actividades, rutinas, propuestas... para hacer en el confinamiento, acompañadas de la muestra de un estado de ánimo positivo, marcado de la idea de "aprovechar" esta situación que la vida nos ha dado [...]

6 abril 2020|afecto, angustia, ansiedad, EMOCIONES|0 Comments

Las personas a las que asesoramos son las mayores expertas sobre su vida

  Cuando nos enfrentamos profesionalmente a una relación de ayuda tenemos que tener la visión muy enfocada en que no hay nada que arreglar en la persona a la que voy a ayudar, no está rota, no está estropeada, yo no estoy aquí para arreglar algo que no funciona. Esta persona ha solicitado mi acompañamiento o mis conocimientos para hacer un trabajo personal suyo, pero no porque esté rota, estropeada, en falta, no porque haya que repararla… Yo voy a acompañarla, simplemente, yo voy a establecer una relación de ayuda con una persona que está en su momento, [...]

Lo imperfecto es valioso

¿Te sientes estancada en tu proyecto profesional porque crees que lo que haces nunca está "suficientemente perfecto? En proyectos de acompañamiento a la maternidad, la perfección no existe.   Cuando vamos a iniciar proyectos profesionales (sobre todo propios, aunque también nos pasa cuando trabajamos para otras organizaciones, colectivos, empresas), tendemos mucho a aspirar a que todas nuestras acciones sean perfectas: prepararlo todo muy bien, hasta el último detalle, empaparnos de todos los temas, saber todo sobre todo y estar completamente preparadas de una manera absoluta. Hay proyectos que nunca salen a la luz porque se quedaron en un [...]