Asesoramiento psicológico especializado en embarazo, lactancia, maternidad y crianza con apego. Consultas presenciales, por teléfono y on-line

AUTOESTIMA

Leal al autosabotaje

Los mensajes que hemos recibido a lo largo de nuestra vida sobre nuestra propia valía por parte de personas significativas tienen mucho que ver con el trabajo que hacemos sobre autoestima.En este caso, no voy a comentar sobre la asimilación del discurso externo, si no sobre vínculos de lealtad con ese discurso mediado por la lealtad que tenemos hacia esas personas significativas que formularon el mensaje.Muchas veces hemos recibido mensajes sobre nosotras mismas enfocados en el fracaso, en el error y, más allá de ello, en el no merecimiento de amarse o ser bien tratada a causa de esos fracasos [...]

16 septiembre 2020|AUTOESTIMA|0 Comments

Mendigando amor

Os cuento una historia real sobre trabajo de autoestima incondicional que he acompañado yo en terapia. La persona acudió a consulta expresando que estaba siempre enfadada y de mal humor. A través del trabajo de autoconocimiento, fuimos detectando creencias limitantes y dinámicas de discurso interno que la ponían constantemente en una sensación de amenaza y frustración. Se recriminaba, se reprochaba, se desvalorizaba continuamente. Y esto le llevaba a no ser capaz de poner límites a otras personas, así que se sometía a los demás, a sus deseos, a sus necesidades, con la esperanza de recibir cariño y reconociniento. No se [...]

3 septiembre 2020|AUTOESTIMA|0 Comments

Quiero estar bien porque me da la gana a mí.

A mí me chirrían cada vez más los mensajes enfocados en el bienestar, el placer, la calma de las madres que terminan con una justificación de su bondad y su importancia basada en que así podrán transmitirles ese bienestar a sus hijos. Una madre tranquila y descansada trata mejor a sus hijos, seguramente, que una madre estresada y agotada. Entiendo que sí, que una cosa lleva naturalmente a la otra. Pero creo que pervierte el mensaje pues justifica el bienestar de las mujeres como instrumento para el bienestar de los hijos, perdiendo así la esencia fundamental del mensaje, [...]

26 agosto 2020|AUTOESTIMA|0 Comments

Trabajos invisibles, carga mental y reconocimiento

Hoy he tenido una sesión de terapia con una mujer en la que hemos trabajado sobre algo que me parece muy interesante compartir.Hablábamos sobre el exceso de responsabilidades: empleo, cuidados de hijos, tareas del hogar, carga mental... El caso es que hemos llegado al tema del reconocimiento, de las tareas invisibles, que parece que se hacen por arte de magia y nadie valora porque todo el mundo las da por hecho. Por ejemplo, se da por hecho una casa limpia, un menú equilibrado y saludable, sábanas limpias, un cuarto de baño en condiciones higiénicas aceptadas, ropa limpia en [...]

25 agosto 2020|AUTOESTIMA|0 Comments

¿Te sientes culpable por tomarte ratos de descanso?

Me llegan muchísimos casos en consulta de mujeres que expresan sentirse culpables cuando van a descansar un rato porque sienten deberían estar haciendo algo que contribuya al bienestar de su familia o al trabajo económicamente productivo. Limpiar, cocinar, estar con los niños, adelantar trabajo.... Basar nuestra autoestima en lo que aportamos a los demás implica enfocar la valoración de nuestra persona de manera central en lo que ofrecemos a los otros. Esto es muy común en las mujeres. Construyen su autoestima, la valoración que hacen de sí mismas, basándola en criterios de asistencia y cuidado a otros, especialmente [...]

25 agosto 2020|AUTOESTIMA|0 Comments

Rehabitarse a una misma. Volver al cuerpo y la intuición

En mi consulta psicológica y en los grupos formativos surge muchas veces el tema de la desconexión con el propio cuerpo y las propias emociones. Muchas mujeres experimentan una fuerte conexión con su discurso interno, con su esfera mental, con sus creencias, muchas veces limitantes, sus deberías, sus relatos interiores. Sin embargo, atienden muy poco a sus sensaciones corporales, sus sentimientos y su esfera más intuitiva. Esta desconexión de lo sensitivo y la fuerte orientación a lo mental les lleva, muchas veces, a desatender necesidades, deseos genuinos, intuiciones... Y esto les sume en un fuerte malestar. Su discurso interno, muchas [...]

20 agosto 2020|AUTOESTIMA, Sin categoría|0 Comments

Sensación de inquietud permanente. No me permito estar tranquila.

¿Por qué vivimos con la sensación permanente de que nos falta algo, deberíamos esforzarnos más, tenemos algo que resolver, no podemos bajar la guardia? Muchas mujeres se identifican con esa sensación de vivir siempre preocupadas, de tener siempre cierta sensación de angustia, de convivir con la sensación de que no han hecho lo suficiente o que tienen algo que arreglar. Es decir, vivimos con la permanente sensación de que debemos estar alerta, de que no podemos relajarnos del todo. Podría describirse como un ruido de fondo que nos acompaña desde hace mucho tiempo, generándonos un malestar que soportamos casi con [...]

13 agosto 2020|AUTOESTIMA|0 Comments

Autoestima incondicional. Amar(se) a pesar del éxito o el fracaso

¿Cómo la falta de aceptación de determinados rasgos de la persona influye en la autoestima?. La aceptación incondicional, más allá del éxito y el fracaso, es la base de una autoestima sana. Si nos vamos alejando del concepto de sensación de competencia personal basada en el juicio, podremos empezar a construir una autoestima incondicional. Si dejamos de presionarnos para ser diferentes de como somos, para encajar en cánones sociales, podremos sentar las bases para amarnos incondicionalmente. En el siguiente vídeo hablo de cómo las presiones que ejercemos sobre los hijos y sobre nosotras mismas dificultan la construcción de una autoestima [...]

11 agosto 2020|AUTOESTIMA|0 Comments

Discurso interno. Atención a lo que nos decimos

¿Sueles pararte a escuchar tu discurso interno? ¿Tratas de ponerle consciencia a lo que te dices, cómo te hablas qué tipo de mensajes te das? Nuestro discurso interior siempre nos acompaña. La mayor parte de las veces no nos damos cuenta de que está ahí y, simplemente, lo escuchamos de forma automática. Nos hablamos mentalmente todo el tiempo. Mantenemos conversaciones internas contantes. Nos cuestionamos, nos explicamos, nos justificamos, nos reprochamos, nos advertimos, nos criticamos, nos alabamos, etc. Toda esta comunicación interior con nosotras mismas es la manifestación de un trabajo de elaboración cognitiva y emocional que nos permite [...]

10 agosto 2020|AUTOESTIMA|0 Comments

Amor aplastante

Todas queremos a nuestros hijos, todas tenemos bastante claro nuestro amor por ellos pero al mismo tiempo tenemos que cuestionarnos la manera de expresar ese amor. Debemos plantearnos la manifestación de amor a nuestros hijos teniendo en cuenta la realidad del niño, lo que el niño quiere, lo que necesita y lo que es capaz de hacer. Situar nuestra perspectiva, nuestro punto de vista en la realidad del niño a la hora de relacionarnos con él. El amor aplastante es ese amor que se expresa sin tener en cuenta al otro. Ese amor que no deja ser, que se apodera [...]

25 julio 2020|AUTOESTIMA|0 Comments