Asesoramiento psicológico especializado en embarazo, lactancia, maternidad y crianza con apego. Consultas presenciales, por teléfono y on-line

AUTOESTIMA

¿Qué interiorizan los niños cuando descargamos nuestra ira contra ellos?

  La ira es la emoción que surge cuando percibimos (o interpretamos) que algo o alguien está obstaculizando que logremos nuestros objetivos. También surge como reacción ante la percepción (o interpretación) de peligro, amenaza o cuando nos sentimos atacados.   Surge, asimismo, cuando nos sentimos vulnerables en una situación o interacción, cuando nos sentimos ofendidos o cuando percibimos que otro no está respetando nuestros derechos.   Así pues, las situaciones o experiencias que pueden generarnos ira son variadas y muchas de ellas pueden producirse en el ámbito familiar, con nuestros hijos.   Que sintamos ira en algunas situaciones con nuestros [...]

Soy capaz de creer en mí. Crianza que empodera

    Seguro que conocéis personas u os pasa a vosotras mismas que os resulta tremendamente difícil tomar una decisión sin preguntar a otros qué harían ellos en vuestro lugar, pedir consejo o, incluso, pedir a otra persona que os ayude a tomar la decisión.   También suele pasar que sentimos que las cosas no están funcionando tal como deberían, que deberían ser de otra manera, que algunos aspectos de nuestra vida (o de nosotras mismas) deberían ser diferentes a como son, pero, sin embargo, el tiempo pasa y esta sensación no cambia, ni las situaciones externas tampoco.   Todo [...]

¿Crees que la felicidad y el optimismo pueden aprenderse?

    En diversos estudios se ha encontrado que los niveles de felicidad de las personas dependen de tres factores en diversas proporciones:   En primer lugar, un 50% de nuestros niveles de felicidad percibida dependen de nuestra predisposición genética.   Otro 10% dependen de las circunstanciasexternas.   El 40% restante depende de nuestra voluntad, de nuestro propio esfuerzo.   Así, nos encontramos ante un 60% de los niveles de felicidad sobre lo que poco podemos hacer, pues la genética es invariable y las circunstancias, muchas veces, no dependen de nosotros.   ¡¡¡Pero tenemos un 40% que depende de nuestra [...]

Cinco consejos para potenciar la sensación global de felicidad y bienestar en nuestros hijos

El nivel de desarrollo cognitivo de los niños pequeños es, evidentemente, muy distinto al de los adultos. Asimismo, sus habilidades de pensamiento también lo son. Su neocórtex (el área del cerebro encargada de las funciones relacionadas con el razonamiento) está en desarrollo; de hecho, es la parte del cerebro que termina de madurar más tarde. Por ello, muchas de las estrategias cognitivas que utilizamos los adultos son inalcanzables durante la infancia.   Por otra parte, las tendencias de pensamiento de los niños también están en formación y aprenderán, en buena medida, esquemas de pensamiento por observación e imitación de otros, [...]

¿Qué significa para ti ser feliz?

Analizando el propio concepto de felicidad Para poder trabajar con el contenido de este texto, es importante que antes de empezar a leer, tengas anotada tu respuesta a la pregunta ¿Qué significa para ti ser feliz? La definición personal de felicidad de cada uno es importante porque nos permite descubrir conceptos, ideas y creencias personales sobre este concepto, las cuales están influyendo en nuestros niveles de felicidad. Concepto binario vs concepto unitario En primer lugar, debes analizar tu definición personal de felicidad en cuanto a los dos polos de un mismo constructo: binario/unitario. La definición binaria del término felicidad es [...]

Autoestima positiva: ¿causa o consecuencia del éxito?

Nadie duda sobre la importancia que tiene el poseer una autoestimapositiva. La autoestima es la valoración que cada uno hace de sí mismo, en base a las percepciones, sensaciones, creencias y experiencias que cada uno construye sobre sí. Durante mucho tiempo se ha estudiado cómo favorecer la autoestima de los niños, basándose en el concepto de sensación de bienestar con uno mismo con uno mismo en las diferentes circunstancias, unido al sentido de competencia personal, entendido en términos de capacidad y superación de retos.  Algunos psicólogos han definido la autoestima uniendo ambos conceptos, de esta manera: Confianza en nuestra capacidad [...]

El poder de las sonrisas

  Bases neurofisiológicas de la sintonización emocional Las emociones son respuestas automáticas psicofisiológicas de nuestro organismo ante una situación específica. Los sentimientos, sin embargo, son la percepción o toma de conciencia de la emoción. Así, el sentimiento se produce por la retroalimentación sensorial que recibimos de la actividad de nuestro cuerpo. Por ejemplo, el sentimiento de miedo se produciría como consecuencia de que estamos temblando, de que estaos tensos, y no antes. Esto se traduciría en que no temblamos porque sentimos miedo si no que sentimos miedo porque temblamos. Del mismo modo, la tensión muscular, la rigidez facial o el movimiento [...]

El sentido de la competencia personal: un aspecto aprendido los primeros años de vida

    Los dos primeros años de vida se configuran como un intenso recorrido hacia el propio dominio y la auto-superación. Los bebés, en esta etapa, tienen sus primeras experiencias de éxito y de fracaso que conformarán la tendencia personal del individuo a enfrentarse a los retoscon los que se encontrará en su día a día.   Como demostró Hebb, los caminos neuronales que más se repiten tienden a marcarse y reproducirse en el futuro. Es desarrollo cerebral es dependiente de la experiencia.   Así, los dos primeros años de vida constituyen la base del desarrollo del sentido de la [...]

No quiero que mi hija sea obediente

Muchas veces, cuando reflexiono sobre un concepto cotidiano, me gusta analizar su definición porque ella me ayuda a la toma de conciencia de lo que el concepto en sí entraña. Cuando se trata de conceptos cotidianos, muchas veces, la mera costumbre de tratarlos hace que perdamos la apreciación consciente de todo lo que implica. Para mí, el término obedecer es uno de estos conceptos.   El verbo obedecer se define como cumplir la voluntad de quien manda. En animales, ceder con docilidad a la dirección que se le da.   La definición en sí transmite la priorización de [...]

El mito de que los niños tienen que aprender que “la vida es dura”

    Imagen de Charo Guijarro. charoguijarro.com En algunas ocasiones, a lo largo de la vida, nos encontramos con situaciones dolorosas o complicadas. Eso es así para todos.   Por ello, algunos adultos consideran que es positivo para los niños enseñarles que la vida es dura cuanto antes. De este modo, creen que los niños estarán preparados para afrontar las situaciones difíciles cuando les llegue el momento.   Conceptos como tolerar la frustración, tener experiencias desagradables o soportar el fracaso se ponen en juego cuando de enseñarles que la vida es dura se trata.   Con esta idea, algunos adultos [...]