Asesoramiento psicológico especializado en embarazo, lactancia, maternidad y crianza con apego. Consultas presenciales, por teléfono y on-line

asertividad

Hacer preguntas no ayuda cuando nos piden ayuda

En el artículo publicado anteriormente, se explicaba la necesidad de que la petición de ayuda sea libre y voluntaria para que la relación de ayuda sea realmente de apoyo y empoderante. También se explicaba por qué es debilitante el hecho de que la petición de ayuda no surja de la persona que tiene el problema si no de la persona que quiere ayudar, con frases del tipo: “de verías buscar ayuda”. Aquí puede leerse completo: https://www.psicologiaycrianza.com/pedir-ayuda-es-una-decision-voluntaria/   En el presente artículo va a explicarse otra característica esencial de la relación de ayuda para que ésta sea empoderante y eficaz: la [...]

Pedir ayuda es una decisión voluntaria

  Las personas establecemos relaciones de ayuda cotidianamente. Algunas, en el ámbito profesional (profesionales de la salud, el asesoramiento, la esfera emocional…) y todas en la vida personal. Pedimos, ofrecemos y nos solicitan ayuda. Es una manera habitual de relacionarnos. Somos seres gregarios, seres sociales, y las relaciones de ayuda os permiten desarrollarnos como grupos, como personas y como especie. Cuando estamos criando a nuestros hijos, las relaciones de ayuda surgen frecuentemente. También, cuando trabajamos acompañando emocionalmente a personas o como asesoras.  En mi ámbito, desde la psicología, y en la formación de expertas en acompañamiento a la maternidad consciente [...]

Juego de lucha y gestión de la propia agresividad

  <a href="http://www.freepik.es/foto-gratis/nino-jugando-con-fondo-borroso_990106.htm">Diseñado por Freepik</a> El juego de lucha es un tipo de interacción social natural, espontánea, voluntaria, lúdica y no dirigida que se produce entre niños y se basa en el contacto físico activo, grueso, fuerte. Se caracteriza por ser un juego en el que los niños que participan simulan pelear. Suele comenzar a aparecer entre los 2-3 años de edad y se mantiene casi hasta la edad adulta. Es un juego físico, también conocido como juego rudo o juego desordenado. También aparece en algunos primates y tiene una importante función: que el niño o la cría pueda ensayar acciones [...]

Toma de decisiones sobre el propio cuerpo y prevención de abusos en la infancia

Permitir la toma de decisiones sobre el propio cuerpo a los niños pequeños es una cuestión que, muchas veces, genera dudas a las familias. En estos casos, puede parecer que entran en conflicto la responsabilidad de los cuidados al niño con la voluntad de éste. Las acciones relacionadas con el propio cuerpo tienen que ver, a grandes rasgos, con la alimentación, el aseo, el sueño, el control de esfínteres y el movimiento. Estas acciones, desde que el bebé nace, necesitan ser garantizada por parte de la cuidadora principal (generalmente, la madre). Sin embargo, aunque el bebé necesita al adulto para [...]

Madres al borde del agotamiento: autocuidados y petición de ayuda

Este relato parte de un acompañamiento a una mujer participante del programa Maternidad Feliz, Crianza Respetada. En muchas ocasiones hemos visto madres al borde del agotamiento (físico y psicológico). Mujeres que cuentan lo cansadas que se sienten, la sensación de no tener tiempo para ellas jamás, que expresan la falta de autocuidados por no encontrar momento para ello. Esta situación no es poco común. De hecho, es bastante frecuente. Por eso quiero compartir lo que una de las mujeres a las que acompaño descubrió, pues creo que podría aportar luz a muchas otras. Esta mujer, madre de dos niños pequeños, [...]

Límites y acciones relacionadas con el cuerpo (aseo, vestido..)

  El concepto acción de dominio hace referencia a los actos de la persona que le permiten interactuar, con sensación de propio control, sobre su entorno, su cuerpo o las relaciones con otras personas. Es la acción que, después, permitirá a la persona sentirse competente y eficaz, orientarse al logro y construir una sana autoestima. Pero antes de todo esto, la acción de dominio posibilita el conocimiento de uno mismo: de las propias sensaciones y necesidades, de los propios deseos e intereses, de la propia capacidad. En los primeros años de vida, la acción de dominio contribuye a sentar las [...]

30 noviembre 2015|asertividad, AUTOESTIMA, confianza, límites|5 Comments

¿Qué interiorizan los niños cuando descargamos nuestra ira contra ellos?

  La ira es la emoción que surge cuando percibimos (o interpretamos) que algo o alguien está obstaculizando que logremos nuestros objetivos. También surge como reacción ante la percepción (o interpretación) de peligro, amenaza o cuando nos sentimos atacados.   Surge, asimismo, cuando nos sentimos vulnerables en una situación o interacción, cuando nos sentimos ofendidos o cuando percibimos que otro no está respetando nuestros derechos.   Así pues, las situaciones o experiencias que pueden generarnos ira son variadas y muchas de ellas pueden producirse en el ámbito familiar, con nuestros hijos.   Que sintamos ira en algunas situaciones con nuestros [...]

¿Qué podemos aprender de la ira?

    Muchas personas creen que la ira es “mala”, que es una emoción que debe evitarse o suprimirse, que sentir ira es negativo, que la ira sólo trae consigo problemas.   Sin embargo, la mala fama de la ira no se corresponde con la realidad de la razón de ser de esta emoción.   Como toda emoción, la ira posee funciones adaptativas. Las respuestas psicofisiológicas asociadas a la ira nos han permitido sobrevivir y evolucionar como especie.   El enfado, la furia, el malestar que representa la ira, nos mueve a pasar a la acción para eliminar los elementos [...]

¿Cómo detectar si estamos siendo agresivas en nuestras reacciones a la ira?

   Foto: Charo Guijarro Cuando pensamos en la ira y en cómo suele expresarse, la mayoría de nosotras pensamos en gritos, portazos, palabras agresivas, movimientos bruscos… Asociamos las expresiones de la ira con acciones brutas, fuertes, intensas…   Sin embargo, la ira también puede expresarse de manera silenciosa, poco visible, no explosiva pero igual de dolorosa o, incluso, más que la expresión explosiva intensa.   La retirada de afecto, el silencio, una mirada desaprobatoria o una amenaza en tono tranquilo son expresiones no explosivas de la ira pero que, sin embargo, también son agresivas. Su forma tranquila y poco ruidosa [...]

Las explosiones de ira generan más explosiones de ira

Foto: Charo Guijarro La ira es una emoción natural. Todos los seres humanos sentimos ira. Esto es normal e inevitable. La emoción de ira se manifiesta de diferentes maneras: enfado, furia, mal humor, irritabilidad… y produce distintas reacciones. Cuando reaccionamos de manera explosiva a la ira, solemos actuar de manera agresiva: gritos, amenazas, portazos, movimientos violentos… Desde diversas corrientes psicológicas y en la creencia popular, se ha considerado que la expresión libre de la ira era beneficiosa en muchos sentidos. En primer lugar, se ha transmitido que dar rienda suelta a la ira tenía beneficios para la salud. En segundo [...]