Asesoramiento psicológico especializado en embarazo, lactancia, maternidad y crianza con apego. Consultas presenciales, por teléfono y on-line

EMOCIONES

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La tiranía del placer

  La tiranía del placer trasciende a lo físico y nos afecta en lo emocional llevándonos a la censura de los sentimientos displacenteros. Sentir tristeza, frustración, decepción o soledad no es en sí mismo tan doloroso como el relato que de ello hacemos. Las creencias relacionadas con que estar triste o frustrada equivale desperdiciar la vida, es una traición a una misma, es tremendamente egoísta y poco maduro, etc... nos llevan a la autocensura, a tratar de impedirnos sentirnos de esta manera, a intentar forzarnos a estar bien, contentas y animadas todo el tiempo. Es en este punto cuando entramos [...]

Respetar al niño en su esencia

  Los niños pequeños suelen fluir con vitalidad en el "aquí y ahora". La exploración y el juego son acciones infantiles en las que este fluir se observa perfectamente. Cuando el adulto dirige al niño en su actividad cotidiana, con órdenes constantes, normas excesivas y consejos permanentes, el niño se va desconectando de esta capacidad de fluir en la vida, se va desconectando de su espontaneidad y autenticidad. Así, después, de adultos, hemos de buscar terapias que nos ayuden a recuperar esa capacidad perdida de fluir en el momento presente y de conocernos en nuestra esencia. Como madres, podemos revisar [...]

Hacer preguntas no ayuda cuando nos piden ayuda

En el artículo publicado anteriormente, se explicaba la necesidad de que la petición de ayuda sea libre y voluntaria para que la relación de ayuda sea realmente de apoyo y empoderante. También se explicaba por qué es debilitante el hecho de que la petición de ayuda no surja de la persona que tiene el problema si no de la persona que quiere ayudar, con frases del tipo: “de verías buscar ayuda”. Aquí puede leerse completo: http://www.psicologiaycrianza.com/pedir-ayuda-es-una-decision-voluntaria/   En el presente artículo va a explicarse otra característica esencial de la relación de ayuda para que ésta sea empoderante y eficaz: la [...]

Pedir ayuda es una decisión voluntaria

  Las personas establecemos relaciones de ayuda cotidianamente. Algunas, en el ámbito profesional (profesionales de la salud, el asesoramiento, la esfera emocional…) y todas en la vida personal. Pedimos, ofrecemos y nos solicitan ayuda. Es una manera habitual de relacionarnos. Somos seres gregarios, seres sociales, y las relaciones de ayuda os permiten desarrollarnos como grupos, como personas y como especie. Cuando estamos criando a nuestros hijos, las relaciones de ayuda surgen frecuentemente. También, cuando trabajamos acompañando emocionalmente a personas o como asesoras.  En mi ámbito, desde la psicología, y en la formación de expertas en acompañamiento a la maternidad consciente [...]

Gestión de la ira centrada en la persona

La ira es una emoción potente que esconde información muy valiosa sobre la persona que la esté experimentando. La gestión centrada en la persona va a contribuir a una vivencia constructiva de autoconocimiento y conexión con una misma. ¿Recuerdas el último enfado que tuviste? Todas las personas nos enfadamos, con mayor o menor frecuencia, con reacciones más o menos intensas. El enfado forma parte de nuestro repertorio emocional natural. Si nos paramos a pensar en nuestros enfados, seguro que se nos ocurren situaciones con las que muchas personas podemos sentirnos claramente identificadas. La ira es enfado, rabia, furia, irritabilidad. Es [...]

Los castigos dejan huella. 8 cosas que enseñan los castigos.

  Frecuentemente se publican textos que indican que el castigo no es educativo, no enseña nada al niño, no le aporta nada a su desarrollo, etc. Sin embargo, yo creo que estas afirmaciones han de matizarse, pues pueden dar lugar a considerar que el castigo tiene un efecto neutro sobre quien lo recibe. Creer en el efecto nulo del castigo es muy peligroso, porque puede llevarnos a la falta de conciencia de lo realmente perjudicial y pernicioso del mismo para la persona que lo recibe. Por tanto, considero más adecuada la afirmación “el castigo no enseña nada positivo” o “el [...]

¿Cómo hablarles sobre la muerte a los niños?

En algún momento de la infancia, la mayoría de los niños se cuestionan el concepto de muerte. Esto puede ser impulsado por experimentar una pérdida de un ser querido o conocido, por haber tenido algún tipo de contacto con este concepto en cuentos o películas, o por otras circunstancias. El caso es que en algún momento los niños expresan dudas o inquietud sobre este concepto y, a veces, los adultos no saben qué o cómo responder. Muchos adultos se enfrentan a estas cuestiones queriendo “proteger” al niño sobre esta idea. Otros no saben qué explicar, qué decir. En [...]

Acompañamiento emocional respetuoso: tres condiciones básicas para acompañar

  El acompañamiento emocional respetuoso se basa en el apoyo a la vivencia emocional de otra persona desde la presencia activa, no directiva, reflejando al otro lo que comprendemos de su experiencia emocional, dejando en sus manos completamente la  vivencia de la emoción, mostrando nuestra compañía y comprensión, sin tratar de apropiarnos de la emoción o intentar gestionársela al otro. En este sentido, acompañamos la vivencia emocional del otro respetando su proceso personal. El acompañante no ha de introducir nada propio, no ha de dirigir ni de apropiarse del proceso. El proceso emocional, la vivencia emocional de esa persona es [...]

Del acompañamiento emocional a la apropiación de las emociones del otro

El acompañamiento emocional al bebé pequeño está basado en la co-regulación emocional entre la madre y el bebé. Los dos primeros años de vida son un periodo en el que el estado emocional del bebé está fusionado con el de su madre. Esta fusión termina alrededor de los 2 años de edad del niño, cuando interioriza e integra su concepto del “yo” y la noción de que es un ser único, separado, individual e independiente de su madre. Este proceso de no se realiza de manera súbita. Se inicia con la capacidad de desplazarse independientemente con el gateo, que suele [...]

Escucha activa: una escucha empoderante

Generalmente, tenemos una tendencia a escuchar de manera evaluativa. Escuchamos para evaluar lo que se nos está transmitiendo, para emitir una opinión, un juicio, una pregunta sobre el tema… Se trata de una escucha centrada en uno mismo, más que en el que transmite. Es una escucha al servicio del receptor, el paso que posibilita al receptor tomar acción y protagonismo para responder, para expresar lo suyo, para apropiarse del mensaje y llevar la comunicación a su terreno: a su opinión, a su juicio, a sus cuestiones… Por lo tanto, el emisor se expresa y el receptor se apropia de [...]

29 diciembre 2015|COMUNICACIÓN, EMOCIONES|Sin comentarios