Asesoramiento psicológico especializado en embarazo, lactancia, maternidad y crianza con apego. Consultas presenciales, por teléfono y on-line

RELACIONES CON OTROS

MADRES FELICES, NIÑOS CAPACES

Formación online   Programa de crecimiento personal y familiar para potenciar el optimismo y la capacidad de ser felices en madres e hijos   ¿Te gustaría vivir más feliz y transmitir a tus hijos optimismo y confianza en sí mismos?   La felicidad de las personas depende, en una amplia proporción, de la voluntad de ser feliz.   Probablemente, la mayoría de nosotras nos hemos sentido abrumadas, en ocasiones, por circunstancias negativas que hemos experimentado. También nos hemos podido ver incapaces de disfrutar de las cosas buenas por estar enfocadas en cualquier pequeña adversidad.   Del mismo modo, [...]

El poder del pensamiento negativo en la crianza de los hijos

Seguramente os ha pasado, más de una vez, el estar en una fiesta, reunión o pasando un día de ocio en el que os estáis divirtiendo, os sentís a gusto, cómodas… pero de pronto surge un inconveniente (alguien se comporta mal con vosotras, ocurre un pequeño accidente y se rompe algo, algunos de vuestros compañeros discuten…). Cuando la reunión termina, volvéis a casa y os preguntan por la reunión, la fiesta o el día de ocio, contestáis centrando la respuesta en el suceso negativo que surgió. Quizás sucedió casi al final de la jornada o duró poco tiempo, quizá hubo [...]

El sentido de la competencia personal: un aspecto aprendido los primeros años de vida

    Los dos primeros años de vida se configuran como un intenso recorrido hacia el propio dominio y la auto-superación. Los bebés, en esta etapa, tienen sus primeras experiencias de éxito y de fracaso que conformarán la tendencia personal del individuo a enfrentarse a los retoscon los que se encontrará en su día a día.   Como demostró Hebb, los caminos neuronales que más se repiten tienden a marcarse y reproducirse en el futuro. Es desarrollo cerebral es dependiente de la experiencia.   Así, los dos primeros años de vida constituyen la base del desarrollo del sentido de la [...]

Ejercicio vivencial en siete prácticas para potenciar la comunicación respetuosa.

Fotografía: Charo GuijarroLa reducción de las interacciones comunicativas no respetuosas es importante, pero no suficiente. Debe complementarse con el aumento de interacciones positivasrespetuosas y validantes. Para ello, os propongo este ejercicio vivencial en siete pasos. 1. Detecta y toma conciencia de las cualidades que apreciamos en nuestros hijos. Tómate un tiempo para pensar atentamente sobre todos los aspectos de tu hijo que te gustan. Seguro que encuentras muchas. Anótalasy dedica un rato a pensar sobre ellas, centrándote en lo bien que te hace sentir su recuerdo.Formación online. Comunicación respetuosa con los hijos. Herramientas de comunicación empática.  2. Presta atención a [...]

¡Habla con ellos!: Formación online. Comunicación respetuosa con los niños. Herramientas de comunicación empática

El término comunicación describe al proceso a través del cual se intercambia información, se establecen compromisos y se expresan emociones mediante el uso de la palabra y de gestos, entre dos o más personas.De este modo, la comunicación es la base de la relación entre las personas, la base de la vinculación afectiva, la base de la confianza y de la expresión de necesidades que necesitamos que otros nos ayuden a satisfacer.Los seres humanos somos seres sociales. Esto quere decir que necesitamos la relación con otras personas para poder vivir. Más aún, no sólo necesitamos relacionarnos con otros, si no [...]

Nuestro papel en el desarrollo emocional de nuestros hijos

  El bienestar emocional es un pilar básico en la vida de toda persona. La sensación de felicidad, el optimismo, la gestión de duelos y la canalización de la ira son aspectos fundamentales de nuestra calidad de vida.   De hecho, todos aspiramos a ser felices. De un modo u otro, nuestro deseo máximo es alcanzar la felicidad. Sin embargo, a muchos adultos les resulta tremendamente complicado.   En mi experiencia personal y profesional he podido observar cómo muchísimas personas tienen dificultades para identificar, aceptar o gestionar sus emociones y esto les genera tremendo malestar y, muchas veces, horas [...]

Potenciar la capacidad de ser felices

La mayor parte de las personas tienen como objetivo vital ser felices. Aunque no sean conscientes de ello, ése es el objetivo último de casi todos. Algunas personas pueden considerar que su objetivo en la vida es tener mucho dinero, ser muy culto, tener muchos amigos, encontrar el amor, estar sano, etc. Pero todos estos logros no son más que los caminos que cada persona cree que le llevarán a ser feliz. De este modo, la felicidad se convierte en la meta de la vida de casi todas las personas, aunque cada uno tengamos diferentes ideas sobre cómo conseguirla. Pero, [...]

Las cosas por su nombre: la vulva

(Foto: Shutterstock)¡Cuánto nos cuesta nombrar los genitales femeninos externos! Utilizamos diminutivos, apelativos “biensonantes”, palabras que no nos dan tanta vergüenza como su nombre real. Lo llamamos chichi, rajita, petete, culo de delante… Tenemos miles de maneras de evitar decir su nombre y, así, se lo nombramos a nuestras hijas. A simple vista puede parecer que esta manera de denominar a los genitales femeninos externos no tiene ninguna repercusión. Sin embargo, esto no es así en absoluto. Las palabras son la herramienta básica que tenemos para construir mentalmente la realidad. Con la palabra construimos el pensamiento y hacemos reales conceptos y [...]

No me gusta mi cuerpo

    ¿A cuántas mujeres adolescentes conoces satisfechas con su cuerpo, su cara, su pelo… con su imagen en general?  ¿Y mujeres adultas?   Mejor aún, ¿a cuántas mujeresinsatisfechas con su cuerpo conoces?   Seguramente que todas nosotras conocemos a muchas mujeres verdaderamente descontentas con su cuerpo, con su imagen. Es más, seguro que conocemos a más mujeres insatisfechas que satisfechas.   Desde el comienzo de la adolescencia hasta la vejez, muchas mujeres se sienten muy descontentas con su físico. Esto representa casi la totalidad de su período vital. Quizás sea sólo la infancia, la etapa vital en la que [...]

Empoderar a las niñas desde la primera infancia

Ayer, Laila El Qadi nos entrevistó a Irene García Perulero y a mí en Onda Mujer sobre nuestra formación online Ni Putas Ni Princesas.En ella hablamos de empoderamiento desde la primera infancia, de sexismo, de victim blaming, de putas y de princesas, entre otros temas.En el siguiente enlace está disponible el audio completo de la misma:PODCAST PUTA O PRINCESA ¿QUÉ QUIERES QUE SEA TU HIJA?