Asesoramiento psicológico especializado en embarazo, lactancia, maternidad y crianza con apego. Consultas presenciales, por teléfono y on-line

afecto

A veces les hablamos peor que a nadie

Foto de Charo Guijarro. http://Charoguijarro.com/ Si lo pensamos con sinceridad, a veces hablamos a nuestros hijos peor que a nadie. Muchas veces, nos sorprendemos utilizando un tono muy despectivo, un mensaje totalmente carente de empatía, un reproche directo… que jamás dirigiríamos a otras personas. Habitualmente somos cuidadosas en la manera en que nos comunicamos con otras personas. Tratamos de no ser ofensivos, de agradar con nuestra forma de decir las cosas, de ser discretas y constructivas a la hora de hacer una crítica… Sin embargo, cuando se trata de nuestros hijos, esto a veces se nos olvida. Esto, analizado en [...]

Nuestro papel en el desarrollo emocional de nuestros hijos

  El bienestar emocional es un pilar básico en la vida de toda persona. La sensación de felicidad, el optimismo, la gestión de duelos y la canalización de la ira son aspectos fundamentales de nuestra calidad de vida.   De hecho, todos aspiramos a ser felices. De un modo u otro, nuestro deseo máximo es alcanzar la felicidad. Sin embargo, a muchos adultos les resulta tremendamente complicado.   En mi experiencia personal y profesional he podido observar cómo muchísimas personas tienen dificultades para identificar, aceptar o gestionar sus emociones y esto les genera tremendo malestar y, muchas veces, horas [...]

Potenciar la capacidad de ser felices

La mayor parte de las personas tienen como objetivo vital ser felices. Aunque no sean conscientes de ello, ése es el objetivo último de casi todos. Algunas personas pueden considerar que su objetivo en la vida es tener mucho dinero, ser muy culto, tener muchos amigos, encontrar el amor, estar sano, etc. Pero todos estos logros no son más que los caminos que cada persona cree que le llevarán a ser feliz. De este modo, la felicidad se convierte en la meta de la vida de casi todas las personas, aunque cada uno tengamos diferentes ideas sobre cómo conseguirla. Pero, [...]

Niños complacidos, niños felices

En un post anterior comenzaba señalando la educación orientada a la complacencia que la mayoría de nosotras hemos recibido.   Con ello me refería a la orientación a agradar siempre a los demás por encima de nuestros deseos y necesidades y cómo dicha orientación nos llevaba a no permitirnos expresar ciertas emociones desagradables o incómodas para los demás.   Al hilo de esta idea sobre la orientación a la complacencia quería reflexionar ahora sobre cómo se trata la cuestión de la complacencia con los niños pequeños.   En realidad, lo que generalmente se observa es que muchas madres y padres [...]

Las emociones prohibidas

La mayoría de nosotras procedemos de crianzas y educaciones en las que se nos ha enseñado que hay que agradar siempre a los demás. Mantener a los demás satisfechos y contentos es más importante que cubrir las necesidades propias.   Esta este aprendizaje de complacencia al otro tiene su reflejo en el terreno emocional. Puesto que la mayoría de las personas somos empáticas, hay estados emocionales del otro que nos agradan más y estados emocionales que nos disgustan.   La tristeza y la ira son buen ejemplo de emociones que no gustan. No suelen ser agradables para quien las experimenta, [...]

Acompañar sin juzgar: empatía y sintonización afectiva

    El acto de acompañar se define, en una de sus acepciones, como participar de los sentimientos de otra persona (RAE). Cuando percibimos que otra persona está triste o está experimentando malestar, si somos capaces de sintonizar afectivamente con ella, tenderemos a participar en cómo se siente, a acompañarlo.   En condiciones normales, nuestra empatía se activa, comprendemos las emociones de los demás y ello nos lleva a tratar de acompañar a quien esté sufriendo.   De este modo, cuando una persona acompaña emocionalmente a otra, entran en juego habilidades emocionales importantísimas tales como la sintonización afectiva y la empatía.   [...]

Espacio Crianza Respetuosa El Castillo. Testimonio de la formación recibida

Rosalina Arenas Aguado, directora del espacio educativo respetuoso El Castillo relata en este post cómo fue el asesoramiento y formación que recibió por mi parte para emprender el su proyecto pedagógico: Mónica Serrano es el pilar fundamental que da solidez psicológica y pedagógica a nuestro centro. Gracias a ella el proyecto de El Castillo ha podido ver la luz y  un sueño que parecía ser inalcanzable se ha convertido en toda una realidad. Desde el principio me animó a continuar, a ponerme manos a la obra para conseguir el ideal de educación y crianza que buscaba para mi hijo y [...]

15 enero 2015|afecto|0 Comments

Las cosas por su nombre: la vulva

(Foto: Shutterstock)¡Cuánto nos cuesta nombrar los genitales femeninos externos! Utilizamos diminutivos, apelativos “biensonantes”, palabras que no nos dan tanta vergüenza como su nombre real. Lo llamamos chichi, rajita, petete, culo de delante… Tenemos miles de maneras de evitar decir su nombre y, así, se lo nombramos a nuestras hijas. A simple vista puede parecer que esta manera de denominar a los genitales femeninos externos no tiene ninguna repercusión. Sin embargo, esto no es así en absoluto. Las palabras son la herramienta básica que tenemos para construir mentalmente la realidad. Con la palabra construimos el pensamiento y hacemos reales conceptos y [...]

“Si me pegas me pongo… ¿triste?”

  Hace unos días publiqué un post sobre los riesgos de responsabilizar a nuestros hijos de nuestras emociones (si quieres leerlo, pulsa este enlace).   En él, comentaba la importancia de transmitir al niño que cada persona es responsable de sus estados emocionales y, por tanto, de la gestión de las mismas. Si hacemos responsable a otro de nuestras emociones, perdemos la capacidad de gestionarlas y cedemos todo el poder de la gestión al otro.   Sin embargo, ningún otro es capaz de gestionar nuestras propias emociones. Así, cuando responsabilizamos a otra persona de nuestras emociones, no sólo [...]

Nombrar las emociones como base del desarrollo de la inteligencia emocional

La inteligencia emocional es una de las asignaturas pendientes de nuestra cultura. En el ámbito familiar, en el escolar, en el profesional, el conocimiento de las propias emociones y de las de los demás es algo que tenemos poco trabajado. Esta falta de conocimiento y conciencia de las propias emociones es fuente de mucho malestar, pues dificulta nuestro autoconocimiento, la gestión de nuestras emociones y puede sumirnos en una tremenda confusión. La inteligencia emocional hace referencia al conjunto de habilidades psicológicas que permiten apreciar y expresar de manera equilibrada nuestras propias emociones, entender las de los demás, y utilizar esta [...]