Asesoramiento psicológico especializado en embarazo, lactancia, maternidad y crianza con apego. Consultas presenciales, por teléfono y on-line

GESTIÓN DE LA IRA

¿Por qué me enfada que mi hijo se enfade?

Nuestros hijos se enfadan, sienten ira y, en condiciones normales, la expresan. Se enfadan con nosotras, con otros familiares, con otros niños… Cuando algo les molesta, cuando no logran sus objetivos, cuando están cansados o tienen hambre… se enfadan.   Y expresan su enfado de distintas maneras: lloran, empujan, gritan, expresan verbalmente lo que no les gusta, gesticulan…   Cuando nuestros hijos se enfadan, a muchas madres nos sucede algo muy curioso: nos enfadamos con ellos. Incluso aunque el enfado no sea con nosotras, nos enfada que se enfaden. ¿Os ha pasado?   La expresión de ira en nuestros hijos [...]

¿Qué interiorizan los niños cuando descargamos nuestra ira contra ellos?

  La ira es la emoción que surge cuando percibimos (o interpretamos) que algo o alguien está obstaculizando que logremos nuestros objetivos. También surge como reacción ante la percepción (o interpretación) de peligro, amenaza o cuando nos sentimos atacados.   Surge, asimismo, cuando nos sentimos vulnerables en una situación o interacción, cuando nos sentimos ofendidos o cuando percibimos que otro no está respetando nuestros derechos.   Así pues, las situaciones o experiencias que pueden generarnos ira son variadas y muchas de ellas pueden producirse en el ámbito familiar, con nuestros hijos.   Que sintamos ira en algunas situaciones con nuestros [...]

Los importantes beneficios de la gestión positiva de la ira

La ira una respuesta emocional primaria que se expresa con sentimiento, furia o irritabilidad. Es una respuesta emocional instintiva que está en el repertorio emocional y comportamental de todos los seres humanos.   Como toda emoción, tiene unas funciones. Las funciones adaptativasque son las que nos ayudan a adaptarnos a nuestro entorno, nuestro medio. En el caso de la ira serían la destrucción o eliminación de obstáculos que nos impiden conseguir los objetivos que deseamos y que nos genera frustración el hecho de no poder conseguirlo.   La ira también tiene funciones sociales: controlar la conducta de los demás para [...]

¿Qué podemos aprender de la ira?

    Muchas personas creen que la ira es “mala”, que es una emoción que debe evitarse o suprimirse, que sentir ira es negativo, que la ira sólo trae consigo problemas.   Sin embargo, la mala fama de la ira no se corresponde con la realidad de la razón de ser de esta emoción.   Como toda emoción, la ira posee funciones adaptativas. Las respuestas psicofisiológicas asociadas a la ira nos han permitido sobrevivir y evolucionar como especie.   El enfado, la furia, el malestar que representa la ira, nos mueve a pasar a la acción para eliminar los elementos [...]

¿Cómo detectar si estamos siendo agresivas en nuestras reacciones a la ira?

   Foto: Charo Guijarro Cuando pensamos en la ira y en cómo suele expresarse, la mayoría de nosotras pensamos en gritos, portazos, palabras agresivas, movimientos bruscos… Asociamos las expresiones de la ira con acciones brutas, fuertes, intensas…   Sin embargo, la ira también puede expresarse de manera silenciosa, poco visible, no explosiva pero igual de dolorosa o, incluso, más que la expresión explosiva intensa.   La retirada de afecto, el silencio, una mirada desaprobatoria o una amenaza en tono tranquilo son expresiones no explosivas de la ira pero que, sin embargo, también son agresivas. Su forma tranquila y poco ruidosa [...]

Las explosiones de ira generan más explosiones de ira

Foto: Charo Guijarro La ira es una emoción natural. Todos los seres humanos sentimos ira. Esto es normal e inevitable. La emoción de ira se manifiesta de diferentes maneras: enfado, furia, mal humor, irritabilidad… y produce distintas reacciones. Cuando reaccionamos de manera explosiva a la ira, solemos actuar de manera agresiva: gritos, amenazas, portazos, movimientos violentos… Desde diversas corrientes psicológicas y en la creencia popular, se ha considerado que la expresión libre de la ira era beneficiosa en muchos sentidos. En primer lugar, se ha transmitido que dar rienda suelta a la ira tenía beneficios para la salud. En segundo [...]

Cinco claves para gestionar las peleas entre hermanos

Los conflictos entre hermanosforman parte de la dinámica familiar de la mayor parte de las familias. Las peleas entre los hermanos suelen resultar difíciles de gestionar para los padres. Además, estos conflictos suelen generar sentimientos de rechazo al adulto y mucha frustración. Todos queremos que nuestros hijos se lleven bien entre ellos, se quieran y disfruten juntos. Deseamos que el vínculo entre los hermanos sea sólido y positivo. Sin embargo, a pesar de nuestras expectativas, la realidad es que los conflictos entre hermanos están presentes cada día, en mayor o menor intensidad, y que, muchas veces, no sabemos cómo gestionar.Formación [...]

MADRES FELICES, NIÑOS CAPACES

Formación online Programa de crecimiento personal y familiar para potenciar el optimismo y la capacidad de ser felices en madres e hijos ¿Te gustaría vivir más feliz y transmitir a tus hijos optimismo y confianza en sí mismos? La felicidad de las personas depende, en una amplia proporción, de la voluntad de ser feliz. Probablemente, la mayoría de nosotras nos hemos sentido abrumadas, en ocasiones, por circunstancias negativas que hemos experimentado. También nos hemos podido ver incapaces de disfrutar de las cosas buenas por estar enfocadas en cualquier pequeña adversidad. Del mismo modo, nos hemos podido sentir incapaces de encontrar [...]

Que no nos engañen: nuestros hijos merecen ser criados con respeto

  Foto de Charo Guijarro El respeto es la consideración del valor intrínseco de la persona, entendido en términos morales y éticos.   En las relaciones interpersonales, el respeto al individuo parte de su reconocimiento como ser único cuyos intereses y necesidades son valorados y comprendidos por el otro.   Partiendo de la definición anterior, es evidente que el respeto debería marcar todas las relaciones interpersonales de manera mutua para el buen funcionamiento de las mismas.   De hecho, cuando en una relación hay respeto, las interacciones son óptimasy la sensación de bienestar, intensa.   Sin embargo, no todas las [...]

¡¡¡¡¡Duérmete ya!!!!!

  Criar a nuestros hijos con respeto, acompañarlos en su desarrollo, estar emocionalmente disponibles, interactuar con afecto y empatía… puede resultar complicado, pues muchos de nosotros procedemos de crianzas no respetuosas, basadas en el autoritarismo y la comunicación violenta.     Sin embargo, aún así, podemos tomar conciencia de todo ello, autogestionar nuestras emociones e interactuar con nuestros hijos con respeto, empatía y afecto con relativa facilidad y desarrollar estrategias respetuosas, distintas a las aprendidas en nuestras infancias,     La cuestión se dificulta en situaciones de estrés. Cuando estamos estresados, interpretamos los estímulos como amenazantes. Esta percepción [...]