AUTOCUIDADOS

para SUPERCUIDADORAS

5 Días para criar desde el bienestar

Empezamos el Lunes 23 de Mayo

 

 

Esto que te voy a contar es para ti si últimamente sientes que no disfrutas de la vida como antes

Si estás como saturada. 

Verás.

¿Sabes ese momento de…” Ay, que me lo hago!”?

Me refiero a cuando notas que tu vejiga está a punto de explotar y necesitas ir al baño YA

– ¡Ay que me lo hago!

¿A qué viene esa urgencia? ¿Es que nuestro cuerpo nos avisa tarde?

Te cuento: 
  • La primera señal de que necesitamos ir al baño es flojita, perfectamente compatible con lo que estamos haciendo. Sea sacar el lavavajillas, contestar un email, car un baño a tu hija…
  • Así que recibes la señal y la descartas.
  • Sigues a lo tuyo (quizá leyendo esta página).
  • Al cabo de un rato el ciclo se repite. Señal, descarte y sigo con lo que estaba haciendo. 
  • Vamos dejando lo de ir al baño para otro momento. 
  • Hasta que en una de esas tu cuerpo siente la vejiga a punto de explotar y te manda la GRAN alarma. 
  • Como si dijera “Hazte cargo de esto YA”.

Aquí viene la metáfora: Con las emociones pasa lo mismo.

  • Nos hemos acostumbrado a apagar las señales con las que el cuerpo nos avisa de que sentimos tristeza, ansiedad, miedo o cualquier otra emoción exactamente igual que hacemos con las ganas de ir al baño.  

Hasta que llega la gran alarma…y esta vez no es la vejiga la que explota. 

Eres tú. 

SOLUCIÓN

El autocuidado: eso de lo que todo el mundo habla pero pocas personas han experimentado de verdad

Si le has contado a una amiga que estás cansada de tratar de llegar a todo y que notas que estás más irritada, como de peor humor, probablemente te habrá dicho: 

Normal, si es que vas como una moto. Necesitas cuidarte, hacer deporte, escaparte a la peluquería, tomar una infusión a solas…

A lo mejor le has hecho caso. ¿Y realmente la crianza se ha hecho más sencilla y tu estado de ánimo ha mejorado?

autocuidados para supercuidadoras

Me atrevo a decir que ninguna de esas acciones por sí solas tuvieron una repercusión importante en ti, Porque aunque se haya puesto de moda hablar de autocuidados como una lista de cosas que tenemos que hacer (casi siempre a solas), la realidad es que esto no funciona así. 

Verás

Todo comienza por escuchar qué necesitamos y darle su lugar en nuestra vida

Y ya sé que no es tan sencillo como suena. Por eso, si quieres comenzar a prestarte atención, tengo algo para ti: 

Se trata del taller grupal AUTOCUIDADOS PARA SUPERCUIDADORAS en el que a lo largo de 5 días reflexionaremos y avanzaremos ren el proceso de prestarnos atención a nosotras mismas para lograr criar desde el bienestar. 

Hola, soy Mónica Serrano

Soy psicóloga, escritora y conocedora de la psicología de la mujer. Tengo el don de ayudar a las personas a ver las cosas de una manera diferente, insumisa, amable y autocompasiva para, desde ahí, construir experiencias de vida más tranquilas, felices y pacíficas consigo mismas y con los demás.

Yo hace tiempo que decidí trabajar mi autocuidado. Siempre que propongo un curso, la idea parte de mi propio interés por el tema, de haberlo experimentado o acompañado de cerca.

Soy sobrepensadora y me gusta analizar en profundidad. Leo, investigo, reflexiono, comparto sobre ese tema que me apasiona en un momento y, de ahí, nace un programa.
Por eso mis programas son tan especiales y transfomadores.

www.psicologiaycrianza.com @monica.psicologiaycrianza

mónica serrano

Las mujeres que han confiado en mis formaciones disfrutan de una relación más amorosa y amable con ellas mismas:

En un inicio acudí a ti buscando formarme en técnicas de crianza respetuosa, y pasé de querer respetar a mi hijo, a respetarme a mí. A veces nos cuesta darnos permiso para amarnos incondicionalmente, en mi caso sobre todo en relación a la productividad. Pero he observado que, cuando me sitúo en ese amor incondicional hacia mí, paradójicamente y sin pretenderlo, aporto mucho más afuera que cuando me quedo bloqueada por la exigencia y el automaltrato. Cuando me relaciono desde la plenitud no busco que otros (hijos, pareja, compañeros…) llenen mis vacíos.
Sonia Esteve
www.sersistemica.es
Me encanta la claridad que me aportas y cómo me señalas lo que tengo que ver de una forma abierta, clara y al mismo tiempo amorosa. Sentirme en total confianza en un espacio libre de juicios es súper valioso para mí. Hay un antes y un después de conocerte. Sobre todo, tengo mucha más claridad y confianza en mí misma y en mi propia percepción de los desafíos a los que me enfrento. ¡Recomendaría tus formaciones a todo el mundo! Eres una joya para las madres que muchas veces nos sentimos desbordadas y no nos damos cuenta dónde nos estamos exigiendo de más.
Vivian Watson
www.vivianwatson.com
Tus cursos son de gran ayuda para todas las madres y profesionales que atienden infancia y familia. Antes de conocerte, tendía a ignorar aquello que mi corazón me decía. Contigo he aprendido a agudizar mis sentidos para escucharme más, validar mis propias emociones, confiar en mi brújula interior, ser más compasiva conmigo y tomar los errores como aprendizajes.
Margarita Alviar Ruiz
https://www.universodefamilias.com/
Siento que soy una Laura 2.0 con mayor entendimiento y empatía. Con Mónica conseguí: - Entender q profundidad que la maternidad no son solo los hijos, sino también una misma. - Responsabilizarme y hacer los cambios necesarios para poder estar bien y en paz interior. - Controlar mi rabia e ira. El acompañamiento fue clave para mí, así como compartir experiencias e intercambiar ideas y perspectivas.
Laura Hoyos
https://instagram.com/cluelesssupermom?igshid=xru9x6r7nyvv

¿En qué consiste el taller grupal Autocuidados para Supercuidadoras?

Es un taller que realizas junto con otras mujeres en mi Academia Virtual y con soporte y acompañamiento a través de Whatsapp durante 5 días. 

Cada día recibirás en la Academia Virtual 2 audios cortitos, de unos 10 o 15 minutos, con información directa al grano y con las propuestas de reflexión y trabajo que correspondan a ese día. 

 

CONTENIDO

 

  • Audio 1. Cuidarme para cuidar-La (aparentemente inocente) trampa que esconde esta frase. Te cuento el malestar que provocan expresiones como ésta y cómo darles la vuelta para comenzar a ser más amables con nosotras mismas. 
  • Audio 2. ¿Esto era igual antes de ser madre? – Seguramente no . Por eso empezaremos reconectando con las emociones perdidas. 
  • Audio 3. Fatiga emocional y cansancio físico – El malentendido en torno a la maternidad, que pasa de generación en generación y que si nos lo quitamos del medio se hace más fácil disfrutar de esta etapa. 
  • Audio 4. “No sé ni cómo me siento”. Te enseño unas prácticas para que en menos de 5 minutos recuperes y sepas cómo están tus emociones. 
  • Audio 5. Narrativas para el autocuidado emocional – La herramienta que utilizaban nuestras abuelas para tirar para delante en tiempos difíciles. 
  • Audio 6. Mantras y preguntas de apertura al autocuidado emocional – Las personas que trabajan en altura o que escalan utilizan unos dispositivos anticaída que se llaman anclajes y que además les permiten descender con seguridad. Pues lo mismo pero aplicado a tu vida. 
  • Audio 7. Espacios para el placer y el disfrute – Lo que hacen las personas que de verdad experimentan su autocuidado emocional y no quienes utilizan la frase para compartir una foto bonita en Instagram. 
  • Audio 8. Nuevos límites…a una misma – Ambas sabemos porqué. 🙂
  • Audio 9. Ecología informativa materna – El concepto que, entre otras cosas, te va a ayudar a convertir tus redes sociales en el lugar amable que necesitas. 
  • Audio 10. Apoyos a los que podemos recurrir (otras personas, apoyo profesional y autoproporcionado) – Necesitamos apoyo…pero quizá hay que buscarlo en otros lugares. ¿ Dónde podemos encontrarlo?

Todo el contenido está pensado para supercuidadoras con poco tiempo.

La duración del taller y la longitud de los audios es la justa para que seas capaz de poner en práctica los autocuidados emocionales sin que te consuma mucho tiempo ni agobiarte por el contenido. 

Te acompaño en este reencuentro contigo

Durante esos 5 días tienes mi soporte y el de tus compañeras en el grupo de Whatsapp. 

Y si quieres que te acompañe de forma individual a sortear las dificultades que encuentres y a poner en práctica (de verdad) los autocuidados, puedes adquirir el taller a un precio superreducido con sesiones individuales. 

¿Y si además del autocuidado le quitamos 2 tazas de culpa a la vida

 y le ponemos 3 kilos de autoestima?

Si te unes a esta 1ª edición del Taller “AUTOCUIDADOS PARA SUPERCUIDADORAS” te llevas como BONUS EXTRA de regalo:

  • SEMINARIO DE EXPERTA EN AUTODEFENSA EMOCIONAL:

Autodefensa emocional para mujeres en el Siglo XXI, a cargo de Verónika Alcobendas, La Psicokiller. Psicóloga Social-Clínica y Feminista. Luchadora incansable por los Derechos y el Bienestar de las Mujeres y la Infancia.  

  •  SEMINARIO ESPECIAL: 

Seis acciones necesarias para construir la reconexión emocional con una misma. Cómo utilizar la escucha activa desde el no juicio y la aceptación incondicional con una misma.

vivir sin culpa

VIVIR SIN CULPA

El libro “Vivir sin culpa”, un ebook interactivo para apartar la culpa y vivir con responsabilidad.

quiérete mucho

QUIÉRETE MUCHO

Quiérete Mucho es un libro en el que encontrarás propuestas de reflexión para conseguir una relación más amorosa contigo misma.

AUTOCUIDADOS PARA SUPERCUIDADORAS
5 días para criar desde el bienestar 

Empezamos el Lunes 23 de Mayo

Taller Grupal

38,85€ sin iva

47€ IVA incluido

Taller Grupal + 1 sesión acompañamiento individual

79€ sin iva

100€ IVA incluido

El taller Autocuidados para Supercuidadoras te sale por 20€

Taller Grupal + 4 Sesiones de acompañamiento individual

237€ sin iva

300€ IVA incluido

El taller Autocuidados para Supercuidadoras te sale por 20€

Si no vives en España peninsular ni Baleares, en el último paso antes de realizar el pago encontrarás el descuento del 21% del IVA. 

¿Tienes alguna duda?

Mira a ver si las encuentras por aquí:

¿Este curso es solo para madres?

Este curso es para todas las mujeres que deciden amarse.

Si tú eres una de ellas, es para ti.

¿Cuánto vale el curso en la moneda de mi país?

Puedes comprobarlo aquí.

¿Cómo funciona el curso?

Una vez realizada tu inscripción, recibirás por email los datos de acceso a la academia virtual y el acceso al grupo de interacción y apoyo por whatsapp.

Cuando comience el curso recibirás cada día, dentro de la Academia Virtual,  los audios correspondientes y te habré incluido al grupo de whatsapp dónde encontrarás mi soporte y el de tus compañeras.

 

Si has contratado sesiones individuales, me pondré en contacto contigo para que comencemos a trabajar juntas.

 

¿Cuándo agendamos las sesiones individuales?

 

Si has contratado sesiones individuales en breve me pondré en contacto contigo para decidir en qué fechas
vamos a reunirnos.

 

 

¿Cómo se realiza el pago?

El pago se realiza a través de Paypal porque es una plataforma segura tanto para ti como para mí.

No es necesario que tengas una cuenta en Paypal. Solo necesitas una tarjeta bancaria.

¿Puedo obtener un certificado de participación?

¡Claro! Cuando finalices el curso envíame una memoria de las actividades y reflexiones que te propongo en el curso y te lo haré llegar.

¿Tienes alguna otra duda?

Si no has encontrado aquí tu pregunta, no te preocupes.

Mándame un Whatsapp y hablamos

 

 

Con tu formación he logrado profundizar en la relación conmigo a través de la vivencia de experiencias de una manera más consciente y empoderada, permitiendo dar a cada cosa su tiempo desde la aceptación y auto análisis. Me hubiera encantado tener más momentos cercanos o sesiones individuales. Cualquier persona que desee realizar un trabajo personal de conocimiento y consciencia va a sacar muchísimo provecho de tus cursos.
Diana Alcalá
https://www.facebook.com/ambarpsicologiaycrianza
Antes de formarme con Mónica me trataba a mí misma desde el juicio. Era a lo que estaba acostumbrada. Ahora ya no. Acepto mis errores y lo veo más como una responsabilidad que un juicio, me siento más libre. Disfruté de tener un espacio incondicional, sin juicios y donde existe la libertad de expresión. Tener la oportunidad de conocer a otras mujeres que pasan por las mismas experiencias y redescubrir la relación conmigo misma y con mis hijos. Tenía miedo a no tener tiempo para aprovechar el curso y a gastar un dinero. Pero mereció la pena. Recomendaría trabajar con Mónica a todas las madres y educadoras.
Alejandra
@emmbe.crianzapositiva
Como psicóloga, recomiendo tus cursos a colegas de profesión además de a mujeres que deseen autoconocerse, trabajar en su autoestima y empoderarse. Me ayudaste a respetarme a mí misma y a mis tiempos, a escuchar mis necesidades y deseos y comencé a actuar con mayor libertad, intentando día a día liberarme de los prejuicios y de la culpa. Me ayudó mucho la libertad con la que se puede llevar a cabo la formación. No existen limitaciones en tiempo ni en forma y eso me pareció fundamental a la hora de contratarla ya que, si no, no hubiese podido hacerla.
Jimena Guevara
@psicologandmom
Con Mónica aprendí a escucharme, a aceptarme a mí misma, a entenderme y a caminar hacia delante a pesar de todo lo que me haya pasado en la vida. Aprendí a poner límites, a aceptar que otros no disfruten con ellos y a detectar cuando una persona debe ser apartada de mi vida por intentar sobrepasar constantemente estos límites. Estoy infinitamente agradecida.
María Alomar (Émue)
www.fitmaternity.net

Supercuidadora, ¿no va siendo hora de cuidar también de ti?

AUTOCUIDADOS PARA SUPERCUIDADORAS
5 días para criar desde el bienestar 

Empezamos el Lunes 23 de Mayo

Taller Grupal

38,85€ sin iva

47€ IVA incluido

Taller Grupal + 1 sesión acompañamiento individual

79€ sin iva

100€ IVA incluido

El taller Autocuidados para Supercuidadoras te sale por 20€

Taller Grupal + 4 Sesiones de acompañamiento individual

237€ sin iva

300€ IVA incluido

El taller Autocuidados para Supercuidadoras te sale por 20€

Si no vives en España peninsular ni Baleares, en el último paso antes de realizar el pago encontrarás el descuento del 21% del IVA. 

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