Formación online CAER

Cuidados y Autocuidados Emocionales Recíprocos.

Desarrollo de habilidades de reconexión con las propias emociones para su validación, aceptación y cuidado como base de una vida más significativa, equilibrada y orientada al bienestar emocional.

Los autocuidados emocionales nos permiten reactivar nuestro sistema de orientación interno, que solemos tener suprimido por la influencia de educaciones violentas basadas en el sometimiento.

La educación sometedora que la mayoría de nosotras hemos recibido, así como la cultura patriarcal, nos lleva a tener que anestesiar o desconectar en parte la conexión con nuestras emociones.

Así, en la base, el autocuidado emocional partiría de la reconexión con el propio sistema emocional la capacidad de regularse.

No obstante, ofrecer un curso de autocuidados es un reto que ha de tratarse con extrema responsabilidad.

El concepto autocuidados se ha tergiversado de varias maneras al servicio de una sociedad capitalista y patriarcal, convirtiéndolo en un agente de presión y sometimiento más para las mujeres.

 

 

Por una parte, se nos ha vendido el autocuidado como valor asociado al consumo de bienes y servicios ligados a estándares de belleza y salud, al servicio de la economía.

 

Por otra parte, se ha transmitido que el autocuidado es un acto individual, separado de lo colectivo, responsabilidad y obligación de cada persona por sí misma, al servicio del sometimiento patriarcal.

 

 

Así, la manipulación social del concepto ha convertido a la noción de autocuidado en otro agente violento más contra las mujeres.

 

Es esencial tener presente que el autocuidado es un conjunto de actos desligados del consumo, enraizados en lo emocional y que requieren del sostén del colectivo

En este curso vamos a consolidar el autocuidado emocional como el camino hacia la reconexión con una misma.

¿QUIERES ACCEDER A LOS 2 PRIMEROS AUDIOS DEL CURSO DESDE LA ACADEMIA, GRATUITAMENTE?

Inscríbete aquí y tendrás acceso a ellos.

Así puedes conocer un poco más sobre cómo va a ser el programa CAER

 PLAZAS LIMITADAS

Formación Online CAER

 

155 € 

 

CAER + 1 Sesión Ind.

 

215 €

 

CAER + 4 Sesiones Ind.

 

405€*

 

Trabajaremos con las propias emociones como guía y orientación vital, hacia la reconstrucción del vínculo de nuestras niñas internas con las adultas que somos, desde el reconocimiento pleno de la necesidad de cuidados mutuos y redes de sostén, reactivando así nuestros sistemas internos de orientaciónprotección y defensa para la construcción de entornos emocionales seguros.

El autocuidado emocional nos acerca a la sensación de seguridad y confianza

Nos permite la reactivación de nuestra brújula interna desde la consolidación del vínculo afectivo con una misma, reconociendo en todo momento la necesidad de recibir cuidados por parte de otros como parte indisoluble del autocuidado.

Por ello te propongo un programa integral para trabajar sobre los autocuidados emocionales durante 5 semanas.

Merecemos Cuidados y Autocuidados Emocionales Recíprocos

Este curso te ayudará a:

  • Conectar con tu “yo” genuino y auténtico. 
  • Dotar de mayor sentido a tu vida.
  • Orientarte desde tu verdadera esencia.
  • Conocerte, validarte y cuidarte desde una perspectiva amable y aceptante de ti misma.

El autocuidado emocional no es una constante y quizás no logremos convertirlo en un hábito fácilmente, pero sí que podemos ir desarrollando recursos personales que nos permitan irnos dando esos cuidados que hemos perdido.

Hola, soy Mónica Serrano

Soy psicóloga, escritora y conocedora de la psicología de la mujer. Tengo el don de ayudar a las personas a ver las cosas de una manera diferente, insumisa, amable y autocompasiva para, desde ahí, construir experiencias de vida más tranquilas, felices y pacíficas consigo mismas y con los demás.

Yo hace tiempo que decidí trabajar mi autocuidado. Siempre que propongo un curso, la idea parte de mi propio interés por el tema, de haberlo experimentado o acompañado de cerca.

Soy sobrepensadora y me gusta analizar en profundidad. Leo, investigo, reflexiono, comparto sobre ese tema que me apasiona en un momento y, de ahí, nace un programa.
Por eso mis programas son tan especiales y transfomadores.

www.psicologiaycrianza.com @monica.psicologiaycrianza

monica serrano

Las mujeres que han confiado en mis formaciones disfrutan de una relación más amable con ellas mismas:

Tus cursos son de gran ayuda para todas las madres y profesionales que atienden infancia y familia. Antes de conocerte, tendía a ignorar aquello que mi corazón me decía. Contigo he aprendido a agudizar mis sentidos para escucharme más, validar mis propias emociones, confiar en mi brújula interior, ser más compasiva conmigo y tomar los errores como aprendizajes.
Margarita Alviar Ruiz
https://www.universodefamilias.com/
Siento que soy una Laura 2.0 con mayor entendimiento y empatía. Con Mónica conseguí: - Entender q profundidad que la maternidad no son solo los hijos, sino también una misma. - Responsabilizarme y hacer los cambios necesarios para poder estar bien y en paz interior. - Controlar mi rabia e ira. El acompañamiento fue clave para mí, así como compartir experiencias e intercambiar ideas y perspectivas.
Laura Hoyos
https://instagram.com/cluelesssupermom/
En un inicio acudí a ti buscando formarme en técnicas de crianza respetuosa, y pasé de querer respetar a mi hijo, a respetarme a mí. A veces nos cuesta darnos permiso para amarnos incondicionalmente, en mi caso sobre todo en relación a la productividad. Pero he observado que, cuando me sitúo en ese amor incondicional hacia mí, paradójicamente y sin pretenderlo, aporto mucho más afuera que cuando me quedo bloqueada por la exigencia y el automaltrato. Cuando me relaciono desde la plenitud no busco que otros (hijos, pareja, compañeros…) llenen mis vacíos.
Sonia Esteve
www.sersistemica.es
Me encanta la claridad que me aportas y cómo me señalas lo que tengo que ver de una forma abierta, clara y al mismo tiempo amorosa. Sentirme en total confianza en un espacio libre de juicios es súper valioso para mí. Hay un antes y un después de conocerte. Sobre todo, tengo mucha más claridad y confianza en mí misma y en mi propia percepción de los desafíos a los que me enfrento. ¡Recomendaría tus formaciones a todo el mundo! Eres una joya para las madres que muchas veces nos sentimos desbordadas y no nos damos cuenta dónde nos estamos exigiendo de más.
Vivian Watson
www.vivianwatson.com

Qué trabajaremos en este curso:

Los contenidos que trabajaremos en el programa transcurren desde partes superficiales a partes más profundas de autoconocimiento e integración que permitirán a cada persona hacer un proceso de reconexión consigo que permita el desarrollo y puesta en acción de acciones de autocuidado y toma de conciencia de la importancia de las redes de cuidados como eje equilibrador de la experiencia interna sobre el propio cuidado.

Merecemos Cuidados y Autocuidados Emocionales Recíprocos.

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Así puedes conocer un poco más sobre cómo va a ser el programa CAER

Dicen de mí que tengo el don de ayudar a las personas a ver las cosas de manera diferente, de ayudarles a conectar con su esencia, de acompañarles hacia la paz interior.

Con este curso vamos a desarrollar tus habilidades de reconocimiento y reconexión para que puedas regularte y orientar tus emociones como base de la cultura del cuidado. 

Y lo lograremos trabajando en 5 unidades con 5 propuestas cada una, 25 secciones en total. 

Este es el recorrido que haremos:

Trabajaremos siguiendo mi sistema de formación y consolidación habitual

EL ACCESO A TODO EL MATERIAL ES ILIMITADO

  • 25 unidades de contenido (audios de unos 10 minutos cada uno) durante 25 días estructurados en 5 semanas.
  • Grupo de Sostén y Apoyo en Whatsapp
  • Tras haber trabajado sobre las 5 partes de contenido, se tendrá acceso a dos seminarios de profundización e implementación, de orientación práctica dinámica. 
  • Seminario de Experta en Autodefensa Emocional para mujeres en el Siglo XXI. A cargo de Verónika Alcobendas, La Psicokiller. Psicóloga Social-Clínica y Feminista. Luchadora incansable por los Derechos y el Bienestar de las Mujeres y la Infancia.
  • Seminario Especial  sobre Autoescucha (cómo utilizar la escucha activa desde el no juicio y la aceptación incondicional con una misma).
  • Regalo del curso de Acompañamiento Emocional respetuoso a la infancia

El curso comienza el 4 de Abril y finaliza el 6 de Mayo PLAZAS LIMITADAS

Parte 1.

Marco teórico introductorio

1.  Cuidados y autocuidados. Bases biológicas de las capacidades cuidadoras. Manipulación social del don natural.

2. Conexión emocional como necesidad básica. Las propias emociones como guía de orientación interna. Recuperar el vínculo.

3. La calidad de los cuidados recibidos como referente de los cuidados que nos damos. Refuerzo del vínculo con una misma como compensación de cuidados recibidos pobres.

4. El autocuidado emocional como base y sostén del resto de tipos de autocuidados. Maternaje.

5. Negación y supresión estructural del autocuidado emocional como enclave de la cultura de la autoexplotación.

Parte 2.

Estructura básica del autocuidado emocional

6. Responsabilidad afectiva en primera persona.

7. Autocuidado emocional compasivo y autoaceptante. Rompiendo la exigencia.

8. Soledad emocional y necesidad de conexión interpersonal. Autocuidado relacional recíproco.

9. Red de cuidados emocionales. Una situación que la sociedad obstaculiza. Análisis realista y la importancia de tener conciencia sobre ello.

10. El reconocimiento de la propia vulnerabilidad como puente hacia la conexión.

Parte 3.

Dinámicas esenciales de autocuidados emocionales básicos

11. Inicio básico: autobservación, reconocimiento, identificación.

12. Estructura autovalidante como dinámica esencial.

13. Permiso, acogida, acompañamiento.

14. Activando la apertura desde la curiosidad.

15. Técnicas de autoescucha.

Parte 4.

Profundización en autocuidado emocional y buen trato a una misma

 

16. Estructura narrativa como tejido sostenedor.

17. Culpa y perdón.

18. Permisividad, indulgencia y placer.

19. Apropiación del buen trato.

20. Redes de apoyo: reconocimiento de los apoyos existentes si los hay y análisis creativa de posibilidades.

Parte 5.

Práctica de autocuidados basados en la protección y la asertividad

 

21. Límites, autoprotección y ecología vital.

22. El relato de la mala madre su cuidado.

23. Gestión autocuidadosa del tiempo y atención a expectativas.

24. Procesos de autoexplotación introyectados.

25. Conexión con la resiliencia y capacidad de superación.

Estas 5 partes componen el curso básico CAER, junto con el grupo de apoyo y sostén disponible en whatsapp.

Como contenido extra que recualifica al material anterior, esta formación incluye 2 seminarios especializados que hacen de la misma una capacitación más completa en materia de autocuidados emocionales y otorgan una perspectiva práctica mayor a la formación.

SEMINARIO DE PROFUNDIZACIÓN E IMPLEMENTACIÓN I: 

Seis acciones necesarias para construir la reconexión emocional con una misma.

 

SEMINARIO DE PROFUNDIZACIÓN E IMPLEMENTACIÓN II:

Estructura de proyectos de generación de cuidados colectivos. Cómo ser agente impulsora de redes de cuidados colectivos en tu entorno.

 

COMO BONUS EXTRA DE REGALO: 

  • SEMINARIO DE EXPERTA EN AUTODEFENSA EMOCIONAL:

Autodefensa emocional para mujeres en el Siglo XXI, a cargo de Verónika Alcobendas, La Psicokiller. Psicóloga Social-Clínica y Feminista. Luchadora incansable por los Derechos y el Bienestar de las Mujeres y la Infancia.  

  •  SEMINARIO ESPECIAL SOBRE AUTOESCUCHA: 

Cómo utilizar la escucha activa desde el no juicio y la aceptación incondicional con una misma.

  • CURSO DE ACOMPAÑAMIENTO EMOCIONAL RESPETUOSO A LA INFANCIA.

Funcionamiento del curso

El curso empieza el 4 de Abril y finaliza el 6 de Mayo

Una vez realizada tu inscripción, recibirás por email los datos de acceso a la academia virtual y el acceso al grupo de interacción y apoyo por whatsapp.

El material se presentará en la academia a partir del 4 de abril. Los audios son breves, para facilitar el seguimiento del material. Se enviará un audio al día en el campus de la academia, de lunes a viernes a lo largo de las 5 semanas que dura la formación. El acceso al material es ilimitado, para siempre.

Los 2 Seminarios de Ampliación, el Seminario de Experta en Autodefensa Emocional y el Seminario Especial de Autoescucha también serán accesibles desde la academia, así como el Curso de regalo sobre Acompañamiento Emocional en la Infancia.

Durante las 5 semanas que dura el curso, formarás parte de un grupo de interacción por whatsapp en el que puedes compartir experiencias, consultar dudas y beneficiarte de las experiencias del resto de alumnas. El grupo está al cuidado de Mónica Serrano.

Curso creado y cuidado por Mónica Serrano, psicóloga con más de 10  años de dedicación a acompañar procesos de transformación hacia los buenos tratos.

 

 

Voy a acompañarte en este recorrido

Con sesiones individuales 1:1

Si escoges la opción con terapia individual estaremos tú y yo juntas durante 60 minutos. En estas sesiones te ayudaré a interiorizar el contenido del curso y revisaremos las vivencias y dificultades a las que te vas enfrentando. (Cada sesión está valorada en 100 €).

Una comunidad para apoyarte

Dispondrás de una comunidad privada en un grupo de Whatsapp. Una tribu de mujeres compartiendo día a día los avances, las dudas o las inquietudes que nos despierte este proceso. Una comunidad de confianza, sin juicios y llena de amor.

Con seminarios extra

Incluye 2 seminarios especializados que hacen de la misma una capacitación más completa en materia de autocuidados emocionales y otorgan una perspectiva práctica mayor a la formación.

Acceso ilimitado a los materiales

Una vez realices tu registro y tengas acceso a la Academia Virtual podrás consultar los materiales facilitados siempre que lo necesites.

Con tu formación he logrado profundizar en la relación conmigo a través de la vivencia de experiencias de una manera más consciente y empoderada, permitiendo dar a cada cosa su tiempo desde la aceptación y auto análisis. Me hubiera encantado tener más momentos cercanos o sesiones individuales. Cualquier persona que desee realizar un trabajo personal de conocimiento y consciencia va a sacar muchísimo provecho de tus cursos.
Diana Alcalá
https://www.facebook.com/ambarpsicologiaycrianza
Antes de formarme con Mónica me trataba a mí misma desde el juicio. Era a lo que estaba acostumbrada. Ahora ya no. Acepto mis errores y lo veo más como una responsabilidad que un juicio, me siento más libre. Disfruté de tener un espacio incondicional, sin juicios y donde existe la libertad de expresión. Tener la oportunidad de conocer a otras mujeres que pasan por las mismas experiencias y redescubrir la relación conmigo misma y con mis hijos. Tenía miedo a no tener tiempo para aprovechar el curso y a gastar un dinero. Pero mereció la pena. Recomendaría trabajar con Mónica a todas las madres y educadoras.
Alejandra
@emmbe.crianzapositiva
Gracias a la formación con Mónica me reconcilié con partes de mi historia y logré reconectar con mi esencia. Aprendí a poner límites y ponerme a mí primero. Recomendaría la formación con Mónica a las mamás con problemas para poner límites y con baja autoestima.
Luza Petro
www.conalmademama.com
La formación con Mónica ha contribuido tremendamente a mi crecimiento personal. A poner límites, a escuchar mis necesidades, a comunicarme de forma asertiva y a cuidar de mí. Ha sido también muy positivo en mi felicidad y en mis relaciones. Tenía miedo a no tener tiempo para aprovechar el curso y a gastar un dinero. Pero mereció la pena. Recomendaría trabajar con Mónica a todas las madres y educadoras.
Silvia Vallina
http://www.silviavallina.com/

Disfruta de los cuidados y autocuidados

CAER

Cuidados y Autocuidados Emocionales Recíprocos.
Puedes hacer el curso en 3 formatos, ¿cual prefieres?

Formación Online CAER

 

155 € 

 

CAER + 1 Sesión Ind.

 

215 €

 

CAER + 4 Sesiones Ind.

 

405€*

 

 PLAZAS LIMITADAS

Pero eso no es todo. Todas las alumnas de CAER Cuidados y Autocuidados Emocionales Recíprocos recibirán de regalo el acceso a:

acompañamiento humanizado

BONUS EXTRA I:

Regalo de Mi curso de Acompañamiento Emocional Respetuoso a la Infancia. (Valorado en 97 €)

psicokiller

BONUS EXTRA II:

Regalo del Seminario de Experta en Autodefensa Emocional: 

AUTODEFENSA EMOCIONAL PARA MUJERES EN EL S.XXI

A cargo de Verónika Alcobendas, La PsicoKiller. Psicóloga Social-Clínica y Feminista. Luchadora incansable por los Derechos y el Bienestar de las Mujeres y la Infancia. Ig: @lapsicokiller 

BONUS EXTRA III:

Seminario Especial sobre AUTOESCUCHA

 

Técnicas de escucha activa aplicadas a una misma. Cómo utilizar la escucha activa desde el no juicio y la aceptación incondicional con una misma. 

 

¿QUIERES ACCEDER A LOS 2 PRIMEROS AUDIOS DEL CURSO DESDE LA ACADEMIA, GRATUITAMENTE?

Inscríbete aquí y tendrás acceso a ellos.

Así puedes conocer un poco más sobre cómo va a ser el programa CAER

¿Quieres saber algo más?

Te dejo las respuestas a las preguntas más frecuentes sobre mis cursos.

¿Este curso es solo para madres?

Este curso es para todas las mujeres que desean autocuidarse.

Si tú eres una de ellas, es para ti.

¿Cuánto vale el curso en la moneda de mi país?

Puedes comprobarlo aquí.

¿Cómo funciona el curso?

Una vez inscrita tendrás acceso al campus online y acceso a los materiales ilimitado, para siempre. 

Si has contratado sesiones individuales, me pondré en contacto contigo para que comencemos a trabajar juntas.

¿Cómo se realiza el pago?

El pago se realiza a través de mi plataforma web en los botones indicados bajo cada modalidad de la formación.

¿Puedo obtener un certificado de participación?

¡Claro! Cuando finalices el curso envíame una memoria de las actividades y reflexiones que te propongo en el curso y te lo haré llegar.

¿Puedo pagar a plazos?

Si quieres pagar a plazos este curso, ponte en contacto conmigo en el link de más abajo para que te explique las condiciones.

¡Ojo! Ten en cuenta que esta modalidad incrementa los precios.

===> Mándame un Whatsapp

¿Puedo pagar mediante transferencia bancaria?

No hay problema. Escríbeme para que te facilite los datos.

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¿Puedo por Bizum?

No hay problema. Escríbeme para que te facilite los datos.

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Como psicóloga, recomiendo tus cursos a colegas de profesión además de a mujeres que deseen autoconocerse, trabajar en su autoestima y empoderarse. Me ayudaste a respetarme a mí misma y a mis tiempos, a escuchar mis necesidades y deseos y comencé a actuar con mayor libertad, intentando día a día liberarme de los prejuicios y de la culpa. Me ayudó mucho la libertad con la que se puede llevar a cabo la formación. No existen limitaciones en tiempo ni en forma y eso me pareció fundamental a la hora de contratarla ya que, si no, no hubiese podido hacerla.
Jimena Guevara
@psicologandmom
Con Mónica aprendí a escucharme, a aceptarme a mí misma, a entenderme y a caminar hacia delante a pesar de todo lo que me haya pasado en la vida. Aprendí a poner límites, a aceptar que otros no disfruten con ellos y a detectar cuando una persona debe ser apartada de mi vida por intentar sobrepasar constantemente estos límites. Estoy infinitamente agradecida.
María Alomar (Émue)
www.fitmaternity.net

CAER

Y tú ¿Quieres vivir los Cuidados y Autocuidados Emocionales Recíprocos?

Puedes hacer el curso en 3 formatos, elige cuál es el más adecuado para ti.

  • 25 Cápsulas de contenido → valorado en 150 €
  • 25 Cápsulas + 1 o 4 sesiones de terapia individual con Mónica Serrano → valoradas en 100 € cada una + 2 Seminarios de Implementación y profundización. 
  • Comunidad de apoyo por Whatsapp
  • BONUS: De regalo mi curso: Acompañamiento Emocional Respetuoso a la Infancia. → valorado en 97 €y el Seminario de Autodefensa Emocional para mujeres en el Siglo XXI a cargo de Verónika Alcobendas, La Psicokiller. Psicóloga Social-Clínica y Feminista. Luchadora incansable por los Derechos y el Bienestar de las Mujeres y la Infancia. Instagram: @lapsicokiller y el  Seminario Especial  sobre Autoescucha (cómo utilizar la escucha activa desde el no juicio y la aceptación incondicional con una misma). Técnicas de escucha activa aplicadas a una misma. 

Te ofrezco 3 formas de acompañarte en este curso, elige la que mejor se adapte a tus necesidades.

 PLAZAS LIMITADAS

Formación Online CAER

 

155 € 

 

CAER + 1 Sesión Ind.

 

215 €

 

CAER + 4 Sesiones Ind.

 

405€*

 

Para mí el curso sobre autoestima es un básico imprescindible, es el curso por el que se debería empezar para asentar bases, autoconocerte y empezar a construir desde ahí. Mejor inversión de mi vida (en serio). Además con formato totalmente compatible con madres cansadas y muy ocupadas. Sólo te demanda 10 minutos al día. MEJOR IMPOSIBLE
Después del curso del poder de la introversión! Puedo decir que me he liberado! El peso de sentirme rara y incomprendida es hoy un tiempo pasado! Presente y futuro empoderarme más! Soy INTROVERTIDA ❤️ y me voy a cuidar y crecer con ello! Gracias Mónica por dar voz a ello!
El curso de introversión ha supuesto un antes y un después para mí. Mónica nos ha enseñado lo que implica este rasgo y nos ha ayudado a ver su valor y a normalizarlo. Además, la participación del resto de compañeras contando sus vivencias tan en sintonía con las propias refuerza esta normalización. Gracias a todo ello he encontrado paz en varios aspectos de mi vida, no solo por entender circunstancias pasadas, sino porque ya no "tengo que" luchar por ser como no soy para encajar. Me acepto, y sé que soy normal, aunque no sea como la sociedad busca que seamos todos. Aún me queda trabajo personal por delante, pero esto ha sido un paso de gigante!! Y por otro lado el formato de audios cortitos es estupendo y muy compatible con el día a día de madre trabajadora. Para mí, tomarme el tiempo de escuchar a Mónica, con esa voz tan dulce y envolvente que tiene y la calma con que cuenta las cosas, acompañado de un café calentito, se convirtió en mis 10 minutos de calma y de tiempo para mí, cuando antes no me dedicaba ni eso. Eternamente agradecida por esta experiencia, a Mónica y al grupo!!!
El curso de autoestima ha sido un momento de inflexión en mi vida. Un viaje a las profundidades y mecanismos de nuestra sociedad y la educación recibida para entenderme, comprenderme, sanar tantas heridas... Además de poner sentido a lo que quiero ahora como madre para mis hijas. Pero el viaje de vuelta de esas entrañas ha sido más poderoso todavía, he descubierto lo que es el perdón de verdad, he perdonado y me he perdonado, ha sido brutal esa experiencia. También he descubierto el amor de verdad, el que lo incluye todo y a pesar de todo, y lo que nunca pensé que podría hacer... soy capaz de dármelo a mí misma, a ponerme de mi parte, a ser amable y cariñosa conmigo desde el hacer, el pensamiento y el sentir. Me siento más ligera, más libre y sobre todo con más amor para darme y dar a los demás. Infinitas gracias a ti Mónica y todas mis compañeras
Siempre había leído sobre autoestima, había trabajado con dinámicas para mejorar la... Pero gracias al curso de Mónica he podido vivirla. Vivir el amor hacia mí misma y entender lo que ello supone. ¿El resultado? me siento como nunca antes conmigo misma. Fuerte y con comprensión hacia mí misma. Tras ver la manera de trabajar de Mónica en el curso de autoestima, me animé también a realizar el curso de introversión, y no me equivoqué. Ya no sólo entendí este rasgo, me ha ayudado a tener estrategias para afrontar, entender, acompañar distintas situaciones a personas con este rasgo. Y sobre todo, a entender que cada un@ puede y debe vivir su vida desde el respeto a las diferencias.
El curso de autoestima para todas me ayudó en un momento de mi vida en el cual estaba pasando por una etapa emocional muy complicada: volver a trabajar en mi profesión después de haber estado 2 años excedencia tras mi maternidad. El curso de autoestima formo parte de un proceso de reconexión conmigo misma, de volver a quererme, a protegerme y a confiar en mí de nuevo. Los ejercicios diarios en formato de audio eran como el momento especial del día para dedicar algo de tiempo para mí y el formato de grupo a través de WhatsApp fue muy agradable y reconfortante por poder compartir experiencias con otras mujeres. Quedo agradecida.
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