¿Qué podemos aprender de la ira?

 

 

Muchas personas creen que la ira es “mala”, que es una emoción que debe evitarse o suprimirse, que sentir ira es negativo, que la ira sólo trae consigo problemas.

 

Sin embargo, la mala fama de la ira no se corresponde con la realidad de la razón de ser de esta emoción.

 

Como toda emoción, la ira posee funciones adaptativas. Las respuestas psicofisiológicas asociadas a la ira nos han permitido sobrevivir y evolucionar como especie.

 

El enfado, la furia, el malestar que representa la ira, nos mueve a pasar a la acción para eliminar los elementos que obstaculizan que logremos nuestros objetivos, para enfrentarnos o protegernos de los peligros que percibimos o para suprimir acciones de otros que nos ofenden.

 

La ira es la emoción que nos da el aviso de que algo no va bien, de que (interpretamos que) estamos en peligro, de que se están vulnerando nuestras necesidades, de que el logro de nuestros objetivos se ve amenazado.

 

La ira nos señala que algo potencialmente dañino está sucediendo y nos moviliza a la acción, nos prepara para ponernos en marcha hacia la eliminación de la fuente de malestar.

 

Así pues, la ira nos impulsa a reducir el malestar, a actuar para lograr nuestros objetivos, a movilizarnos cuando sentimos que algo no va bien.

 

Por lo tanto, la ira es una emoción que nos protege (a priori) de que el malestar se perpetúe, nos activa para reducir elementos estresantes y nos mueve hacia el logro de nuestros objetivos o la satisfacción de nuestras necesidades de una manera enérgica.

 

Si no sintiésemos ira, quizás no nos activaríamos lo suficiente como para reaccionar ante un obstáculo grande, una ofensa o un peligro. Quizás nos mantendríamos en un estado tranquilo que nos dejaría en peligro o no nos permitiría avanzar.

 

Por ejemplo, si no sintiésemos ira ante una injusticia, quizás no haríamos nada por combatirla. Si no nos enfadase el maltrato de un compañero, tal vez no actuaríamos para enfrentarnos a él. 

 

Por ello, la ira es una emoción con funciones importantísimas para el ser humano. Sin embargo, la manera en que la gestionamos y la expresamos marca la diferencia en cuanto a las consecuencias (positivas o negativas) de la misma. La potencia de la ira hace que la misma pueda tener consecuencias extremas: muy positivas o muy negativas. 

 

La ira mal gestionada, expresada con violencia puede llevarnos al fracaso, a la destrucción de relaciones interpersonales, a causar y experimentar mucho dolor, etc.

 

Sin embargo, la ira, cuando se gestiona asertivamente y de manera no violenta, es una emoción con un enorme potencial transformador y de desarrollo personal.

 

En situaciones familiares, la ira personal puede ofrecernos una valiosísima información sobre las propias necesidades emocionales, sobre las dinámicas que queremos transformar, sobre las interacciones que debemos cuidar o las situaciones que debemos manejar de otra manera.

 

El conocimiento del propio patrón de ira y la reflexión sobre las necesidades personales que se ocultan detrás de esta emoción tienen un gran valor para poder aprovechar todo el potencial positivo de la ira. 
Mónica Serrano Muñoz
 
Psicóloga especializada en Maternidad y Crianza Respetuosa y Crecimiento personal.

 
Col. Núm. M26931 

 
Consulta presencial (en Madrid) y online.

 
Petición de cita en: psicologa@bambulah.es o en el número  636 864 379.

El programa integral: Gestión Positiva de la Ira en Familia te permitirá lograr, en 6 semanas, conocerte mejor y aprender a relacionarte desde emociones constructivas con tus hijos y otros familiares, enfadarte menos y utilizar el potencial positivo de la ira para mejorar tus circunstancias de manera asertiva. Más información en
https://www.psicologiaycrianza.com/2015/09/22/programa-de-desarrollo-personal-online-gestion-positiva-de-la-ira-en-familia/

Comparte:

Deja un comentario

¿Quieres especializarte
en Crianza Respetuosa?
 
¿Eres psicóloga, pedagoga, trabajadora social, matrona, pediatra (etc.) y quieres complementar tu formación profesional para poder acompañar o asesorar a mujeres en su maternidad y crianza desde una perspectiva respetuosa?

¿Quieres, además, realizar un proceso de crecimiento personal desde la maternidad consciente en un pequeño grupo de mujeres con un perfil similar al tuyo?

Si es así, suscríbete aquí y te citaré para una entrevista virtual:

Más populares

Últimos posts

RUPTURA AMIGA

LAS RUPTURAS CON AMIGAS DUELEN

💔Las rupturas con amigas duelen Muchas mujeres se sienten solas en su maternidad (y fuera de ella).  Con pareja o sin ella, con la familia

rescate rabieta

LA MAGIA DE LOS BERRINCHES

Hoy quiero hablarte de berrinches, las temidas rabietas de los niños y, para ello, te contaré la historia de Sara.  Sara llegó a mi consulta

limites para quien

LÍMITES ¿para quién?

Se habla mucho sobre la importancia de los límites a los hijos.  También sobre la importancia de poner límites a otros adultos. Y sí, claramente,

¿TE SENTÍAS SOLA DE PEQUEÑA?

¿Te sentías sola de pequeña? Muchas veces, mujeres que se sintieron emocionalmente muy solas en su infancia, tratan de evitar a toda costa que sus

¿Quieres aprender a gestionar mejor las dinámicas de complacencia generalizada y estallidos de agresividad en la crianza de tus hijos?

Imagen de Xaviera López

Suscríbete a mi newsletter y tendrás acceso gratis a mi curso Maternidad Explosiva, con el que aprenderás a relacionarte de una manera más asertiva y respetuosa en la crianza.

Abrir chat
1
¿Necesitas ayuda?
Hola
¿En qué puedo ayudarte?