Soy capaz de creer en mí. Crianza que empodera

    Seguro que conocéis personas u os pasa a vosotras mismas que os resulta tremendamente difícil tomar una decisión sin preguntar a otros qué harían ellos en vuestro lugar, pedir consejo o, incluso, pedir a otra persona que os ayude a tomar la decisión.   También suele pasar que sentimos que las cosas no … Leer más

¿Crees que la felicidad y el optimismo pueden aprenderse?

    En diversos estudios se ha encontrado que los niveles de felicidad de las personas dependen de tres factores en diversas proporciones:   En primer lugar, un 50% de nuestros niveles de felicidad percibida dependen de nuestra predisposición genética.   Otro 10% dependen de las circunstanciasexternas.   El 40% restante depende de nuestra voluntad, … Leer más

Cinco consejos para potenciar la sensación global de felicidad y bienestar en nuestros hijos

El nivel de desarrollo cognitivo de los niños pequeños es, evidentemente, muy distinto al de los adultos. Asimismo, sus habilidades de pensamiento también lo son. Su neocórtex (el área del cerebro encargada de las funciones relacionadas con el razonamiento) está en desarrollo; de hecho, es la parte del cerebro que termina de madurar más tarde. … Leer más

Ejercicio práctico para identificar y rebatir nuestros pensamientos negativos

  ¿Cómo funciona nuestra mente? Nociones de pensamiento para una vida feliz   Vamos a focalizarnos en conocer y analizar nuestro propio pensamiento y los procesos del mismo para detectar qué pensamientos pueden estar causándonos malestar, para tomar conciencia de ellos y poder rebatírnoslos, siguiendo el propósito de incrementar la propia sensación de felicidad.   … Leer más

¿Qué significa para ti ser feliz?

Analizando el propio concepto de felicidad Para poder trabajar con el contenido de este texto, es importante que antes de empezar a leer, tengas anotada tu respuesta a la pregunta ¿Qué significa para ti ser feliz? La definición personal de felicidad de cada uno es importante porque nos permite descubrir conceptos, ideas y creencias personales … Leer más

Ejercicio en 5 pasos para dejar de centrarnos en las debilidades y errores de nuestros hijos

En un post anterior expliqué por qué el pensamiento negativo es tan poderoso en el ser humano y cómo este sesgo negativo afecta, también, a la visión que tenemos de nuestros hijos. El sesgo negativo está presente en la crianza de los hijos y nos dirige a focalizarnos en sus debilidades, lo que menos nos … Leer más

El poder de las sonrisas

   Bases neurofisiológicas de la sintonización emocional Las emociones son respuestas automáticas psicofisiológicas de nuestro organismo ante una situación específica. Los sentimientos, sin embargo, son la percepción o toma de conciencia de la emoción. Así, el sentimiento se produce por la retroalimentación sensorial que recibimos de la actividad de nuestro cuerpo. Por ejemplo, el sentimiento … Leer más

El poder del pensamiento negativo en la crianza de los hijos

Seguramente os ha pasado, más de una vez, el estar en una fiesta, reunión o pasando un día de ocio en el que os estáis divirtiendo, os sentís a gusto, cómodas… pero de pronto surge un inconveniente (alguien se comporta mal con vosotras, ocurre un pequeño accidente y se rompe algo, algunos de vuestros compañeros … Leer más

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