Asesoramiento psicológico especializado en embarazo, lactancia, maternidad y crianza con apego. Consultas presenciales, por teléfono y on-line

AUTOESTIMA

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Cuando te tratas a ti misma peor que a nadie

  ¿Te has encontrado alguna vez criticándote, diciéndote lo poco que vales o lo mal que sueles hacer las cosas? ¿Te has sorprendido juzgándote duramente o recriminándote tu forma de ser actuar o sentir? A veces, una misma llega a ser la persona que peor se trata, la que menos se cuida a sí misma, la que se hace las más duras críticas o se recrimina sin compasión. A veces una misma es quien se explota, no se permite descansar o se deja siempre para la última. Lo he visto en muchas personas, especialmente en mujeres, y en mí misma, [...]

La tristeza censurada

  La tristeza es una emoción que suele llevar asociada inactividad, recogimiento, desmotivación. La tristeza nos lleva al silencio, a la quietud, al reposo, a la toma de contacto con una misma, de manera profunda. Es un estado emocional que, cuando se permite su curso natural, hace que la persona sea poco productiva y poco consumista, pues queda en un estado de ausencia de energía, de pasividad, de necesidad de descanso, mientras transcurre su vivencia. Sin embargo, la tristeza es una emoción muy poco permitida socialmente, generalmente negada, invalidada. La cultura hedonista y la sociedad de consumo no tienen lugar [...]

¿Sueles elegir “quedar bien” contigo?

  Seguramente todas hemos tratado de quedar bien con otras personas o complacerlas, incluso sacrificando el propio bienestar. Es más, muchas personas tratan de quedar bien con los demás de manera automática, sin plantearse o reflexionar qué es lo que realmente querían. Sin embargo, existe una opción que no siempre contemplamos: QUEDAR BIEN CON UNA MISMA, elegir quedar bien contigo, elegirte a tí. En el trabajo con mujeres, tanto individualmente como en grupo, el tema del autocuidado es un tema en el que solemos profundizar. Para ello, la idea de quedar bien con una misma es fundamental. Tomar consciencia de [...]

La “buena madre”, la “buena hija” y cómo nos alejamos de las personas desde el ideal

  Los ideales que hemos construido acerca de los distintos roles personales, como la madre, la hija, la pareja... con los que nos relacionamos, se componen de creencias y expectativas sobre cómo deberían ser las personas que representan estas relaciones en nuestra vida: mi madre, mi hija, mi pareja, mi amiga... Estas expectativas sobre la persona desde su rol nos hacen relacionarnos con la persona esperando su alineamiento con el ideal que de su rol hemos construido: "una buena madre", "una buena hija", "una buena amiga", etc... Desde esta perspectiva, esperamos de los demás que cumplan las expectativas que con nuestro [...]

La sensación de estar en falta, de estar incompleta

La sensación de carencia, de que nos falta algo, de que estamos incompletas, de que todo o algo necesita mejorar nos lleva a la sensación de malestar y de búsqueda constante: ser algo más, tener más... Nos aleja de la experiencia presente y de la realidad de nuestra vivencia, colocándonos en el anhelo de un futuro mejor. Desde esta perspectiva, la persona que soy aquí y ahora queda invalidada, debilitada. Esto nos sucede también en la relación con nuestros hijos. Muchas veces ponemos la mirada de la carencia sobre ellos. Deseamos que crezcan para que duerman más tiempo seguido, o [...]

Ideales, expectativas y aceptación

Observar y analizar la imagen que queremos de nosotras como madres, el ideal que tenemos, lo que queremos transmitir a los demás... es la base de lo que en muchas ocasiones nos recriminaremos a nosotras mismas. Por ejemplo, la mujer que valora mucho la paciencia o el no gritar, tendrá dificultades para personarse los momentos en que no se comporte como tal o incluso los momentos en los que desearía actuar de manera contraria a su ideal. Es ese ideal el que muchas veces nos hace entrar en guerra con nosotras mismas y nos impide aceptar. Lo mismo sucede con [...]

CONFIAR en la capacidad de crecimiento y desarrollo de la persona

  CONFIAR en la capacidad de crecimiento y desarrollo de la persona a la que estamos acompañando, bien sea nuestr@ hij@, o sea una cliente (solicitante de ayuda en terapia o consulta, alumna, etc...) es la base del respeto en la relación de acompañamiento o ayuda. Cuando se acompaña a otra persona en su desarrollo personal o en una relación de ayuda, si la perspectiva del acompañante se centra en la idea que la persona es completamente capaz de hacer su recorrido personal de crecimiento, que no está en falta ni necesita que lo dirijan, si no que sólo requiere [...]

Comentarios sobre el cuerpo de los niños, cosificación y prevención de abusos

http://www.freepik.com/free-photos-vectors/face">Face photograph designed by Jcomp - Freepik.com Generalmente, el primer contacto entre personas es un contacto visual. Antes de saludar, de comenzar a hablar, nos vemos. Y a partir este primer contacto en cada interacción, sucede todo lo demás. No es extraño encontrarnos que en el saludo entre personas que acaban de encontrarse se hagan comentarios haciendo referencia al físico: “Qué guapa estás”, “¡Te has cortado el pelo!”, “Tienes cara de cansada…”. Y cuando de niños se trata, es casi obligado el comentario sobre su crecimiento, si está muy alto o bajo para su edad, lo guapísimo que está, etc. [...]

Límites y acciones relacionadas con el cuerpo (aseo, vestido..)

  El concepto acción de dominio hace referencia a los actos de la persona que le permiten interactuar, con sensación de propio control, sobre su entorno, su cuerpo o las relaciones con otras personas. Es la acción que, después, permitirá a la persona sentirse competente y eficaz, orientarse al logro y construir una sana autoestima. Pero antes de todo esto, la acción de dominio posibilita el conocimiento de uno mismo: de las propias sensaciones y necesidades, de los propios deseos e intereses, de la propia capacidad. En los primeros años de vida, la acción de dominio contribuye a sentar las [...]

De “¡Qué bien come esta niña!” y otros comentarios

Los comentarios adultos sobre la alimentación de los niños son un tópico típico en la mayor parte de las familias. Las valoraciones sobre la cantidad de alimento que ingiere el niño son unas compañeras presentes en el día a día de muchas personas. Estos comentarios, repetidos casi a diario, se convierten en una etiqueta para la niña o el niño que los recibe. La que come bien, la que come mal, la que come mucho, la que come poco.... Estas etiquetas fomentan la desconexión del niño con lo más básico de su ser: la necesidad de alimentarse. Los juicios sobre la manera de alimentarse del niño, los [...]